Santai di Ibis Style dan Restoran Bale Raos

Hari ini waktunya istirahat, leyeh-leyeh, dan belanja-belanja. Kalau kemarin panitia minta penjelajah gizi udah rapi dan manis jam 6-an pagi -kurang lebih bersamaan lah waktunya sama ayam berkokok- kali ini panitia minta kami kumpul pukul 11 siang. Merdeka! 😀

Saya bangun pagi sih, lebih karena lapar dan pingin berenang. Kok jauh-jauh ke Jogja malahan berenang, Re? Mmm, ini karena kemaren sesorean main-main di pantai Indrayanti. Pantainya bersih, airnya bening, tapi kemarin ga berenang.

Sampe kebawa mimpi, keinget-inget, dan yak, saya memutuskan berenang di Hotel Ibis Style Yogyakarta ini.

Swimming Pool Area
foto dari tripadvisor.co.uk

Kolam renangnya kecil, tapi cantik. Posisi kolam ada di rooftop, dari kolam bisa melongok pemandangan seputaran kota Jogja. Disediakan handuk yang bukan main besarnya, bisa lilit-lilit sampai beberapa kali. 😀

Beres berenang, saya sarapan. Saya pilih bubur ayam khas Ibis Style. Berbeda dengan bubur ayam dorongan yang biasa saya makan yang kuahnya bumbu kuning, bubur ayam disini kuahnya sop sayuran. Ada potongan bunga kol, buncis, wortel,  dan suwir-suwir ayam di sop-nya. Semacam sehat, ya.

—————

Tepat pada waktu yang dijanjikan, dikumpulkanlah kami oleh panitia di bus yang super besar. Bus ini mengangkut semua penjelajah gizi ke Bale Raos. Bale Raos adalah restoran yang berlokasi di lingkungan keraton Yogyakarta.

Makanan yang dihidangkan di Bale Raos adalah makanan kesukaan Sri Sultan, bukan hanya Sultan yang sekarang, tapi juga beberapa sultan yang sebelumnya. Bukan cuma menunya yang tradisional, tapi suasananya juga.  Ada gending jawa, pelayan pake kebaya, dan logat jawa di mana-mana. 😀

Penjelajah gizi langsung disambut tiga macam cemilan dan dua macam minuman tradisional.

Kue talam, kue Bendol, dan Sosis Solo

Rasanya enak, enak pake banget. Enak betulan. Favorit saya kue talam. Aduh, kalau suatu saat saya punya kesempatan balik ke Jogja, saya mau mampir ke Bale Raos dan pesan kue talamnya satu lusin.

Bir Jawa dan Secang

Bir Jawa terbuat dari rempah-rempah dan jahe sedangkan Secang adalah minuman yang terbuat dari campuran rempah & akar secang.

—————

Suasana perpisahan sudah mengawang-awang di udara. Satu sisi senang bisa pulang ke rumah dan ketemu sama keluarga, sisi lainnya masih pingin kumpul-kumpul, jalan-jalan, senang-senang sama penjelajah gizi lainnya.

Kiri : Baceman – Lalapan – Pergedel Jagung
Tengah : Gudeg Manggar
Kanan : Ayam Kemangi – Tumis Buncis Jamur – Semur Daging Giling

Beres makan-makan dan ketemuan sama blogger-blogger terkenal di Jogja, kami pamitan. Sebagian besar penjelajah gizi balik kanan ke bandara dan terbang ke Jakarta. Sisanya? Ada yang ke Jember, Bali, Solo.

Sampai sekarang masih kerasa senengnya, terimakasih ya Nutrisi Untuk Bangsa dan Sarihusada. Nanti kalau ada jalan-jalan lagi, saya masih boleh daftar kan, ya? D

Sampai jumpa, semoga ada kesempatan ketemu-ketemu lagi lain waktu..

—————

KANDUNGAN GIZI WISATA KULINER JELAJAH GIZI HARI TIGA

BUBUR AYAM : Bahan dasar bubur  ayam adalah beras.  Beras merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi masyarakat Indonesia. Beras sebagai bahan makanan mengandung nilai gizi yang cukup tinggi yaitu kandungan karbohidrat sebesar 360 kalori, protein sebesar 6.8 gr dan kandungan mineral seperti Ca dan Fe masing-masing 6 dan 0.8 mg.

Sayuran pelengkap bubur ayam memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Sedangkan ayam merupakan sumber protein yang cukup tinggi. Ayam juga kaya akan kandungan mineral (kalsium, tembaga, zat besi, fosfor, kalium dan zinc) dan beragam vitamin (vitamin A dan berbagai vitamin B)

CEMILAN KHAS BALE RAOS, KUE TALAM, BENDOL, dan SOSIS SOLO : Bahan dasar kue talam adalah tepung, bahan dasar bendol adalah singkong, dan bahan dasar kulit sosis solo adalah tepung. Tepung dan singkong adalah sumber karbohidrat.

Karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi. Yang perlu diperhatikan saat nyemil kue-kue ini adalah, jangan berlebihan. Kue talam dan kue bendol sudah ditambahi gula, dan sosis solo dimasak dengan cara digoreng. Jika dikonsumsi berlebihan maka tidak akan baik efeknya untuk tubuh.

Menu Khas Bale Raos. Hampir semua makanan yang terhidang memiliki cita rasa manis.

BACEMAN : Bacem tahu dan bacem tempe, bahan baku utamanya adalah kedelai. Kedelai adalah sumber protein nabati yang baik bagi tubuh.  Berikut tabel kandungan gizi biji kedelai.

PERGEDEL JAGUNG : Biji jagung kaya akan karbohidrat. Sebagian besar berada pada endospermium. Kandungan karbohidrat dapat mencapai 80% dari seluruh bahan kering biji. Karbohidrat dalam bentuk pati umumnya berupa campuran amilosa dan amilopektin. Pada jagung ketan, sebagian besar atau seluruh patinya merupakan amilopektin. Perbedaan ini tidak banyak berpengaruh pada kandungan gizi, tetapi lebih berarti dalam pengolahan sebagai bahan pangan. Jagung manis diketahui mengandung amilopektin lebih rendah tetapi mengalami peningkatan fitoglikogen dan sukrosa.[2].

Kandungan gizi Jagung per 100 gram bahan adalah:

  1. Kalori : 355 Kalori
  2. Protein : 9,2 gr
  3. Lemak : 3,9 gr
  4. Karbohidrat : 73,7 gr
  5. Kalsium : 10 mg
  6. Fosfor : 256 mg
  7. Ferrum : 2,4 mg
  8. Vitamin A : 510 SI
  9. Vitamin B1 : 0,38 mg
  10. Air : 12 gr

SEMUR DAGING : Menurut Departemen Kesehatan (1981), setiap 100 gram daging sapi mengandung kalori 207 kkcl, protein 18,8 gram, lemak 14,0 gram, calcium 11 mg, phosphor 170 mg dan besi 2,8 mg.

TUMIS BUNCIS JAMUR: Sayur berwarna hijau panjang ini dalam 100 gram-nya mempunyai komposisi : Karbohidrat 7,81%, Lemak 0,28%, Protein 1,77%, Serat kasar 2,07%, dan kadar abu 0,32%. Buncis juga dipercaya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.

Kandungan Vitamin pada jamur Shiitake cukup banyak, terutama vitamin B-kompleks, seperti  B₁ (tiamin), B₂ (riboflavin), B₁₂, serta niasin dan asam pantotenat, juga vitamin D. Sementara itu kandunga protein Shiitake lebih rendah daripada daging sapi, tetapi hampir sama dengan kacang-kacangan. Yaitu antara 10-29 %. Kandungan karbohidratnya 43-78 % (berat kering) dan termasuk bahan pangan rendah kalori, total mineral antara 2.6-6.5 % dengan kandungan Ca, P, Fe, Na dan K yang ideal di dalam pangan

/salam jelajah gizi

Sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Jagung
http://ratraagro.blogspot.com/2010/07/kandungan-nutrisi-jamur-shiitake.html
http://integratedhealthcenter.blogspot.com
James, M. G.. “Characterization of the Maize Gene sugary1, a Determinant of Starch Composition in Kernels”. The Plant Cell 7 (4): 417-429.Direktorat Gizi,
Direktorat Gizi, Departemen Kesehatan Republik Indonesia
http://cybex.deptan.go.id/

Blusukan Pasar Argosari, Batik Kayu Desa Bobung, Warung Gathot Thiwul Yu Tum, dan Pantai Indrayanti

Pagi, 3 November 2012, sekitar pukul 5 pagi, saya dikejutkan dengan ketukan di pintu kamar penginapan. Kakak penjaga penginapan berdiri tegak di depan pintu sambil membawa baki makanan di tangannya. “Ini sarapannya, Mba..”, kata dia.

Saya persilakan si kakak meletakkan sarapan di teras kamar, dan saya lanjut baring-baring lagi. Kokok ayam bersahutan, lama, tak berhenti.

Entah itu nyanyian untuk menyambut kami, para penjelajah gizi, atau memang murni kokok membangunkan penghuni penginapan. “Bangun, sudah siang, masa iya kalah saya Ayam,” demikian saya sukses menerjemahkan kokok itu pagi kemarin.

Tak lama kemudian, ketukan kedua terdengar lagi. Kali ini saya berpikir, “Ahh, mungkin ayang Ariel Noah yang datang hendak memberi pelukan selamat pagi.”

Sayangnya saya salah lagi. Adalah kakak panitia yang muncul membawakan sekotak sarapan. Iya, sarapan lagi. Haha..

dua trip sarapan

Saya sebenarnya agak curiga. Apa tujuannya kami para penjelajah gizi diberi sarapan dua porsi. Apakah kami memang sengaja di “gemukkan”, lalu belakangan akan dijadikan “korban”. Entah.

—————

BLUSUKAN PASAR

Pukul tujuh pagi, semua peserta sudah siap masuk bus dan sebelumnya, seperti biasa, berfoto dulu. Pagi itu saya mengambil dua sesi foto. Di depan kamar dan di depan wisma Joglo. Foto ini saya maksudkan bukan hanya sebagai kenangan, tapi juga doa. Semoga suatu saat saya bisa kembali lagi ke tempat yang menyenangkan ini.

bareng @titiwakmar, @memethmeong, & @ceritaeka di depan kamar

Malam sebelumnya, panitia sudah membagi peserta jadi 5 tim. Nama Tim-nya disesuaikan dengan tempat-tempat yang dikunjungi selama kegiatan. Ada Padi Gogo, Yu Tum, Indrayanti, Mbah Noto, dan Bobung.

Bus jalan seksi membawa kami ke Pasar Argosari Gunungkidul. Pasar ini adalah pasar tradisional yang berlokasi tepat di jantung kota Wonosari.

Pasar Argosari adalah pasar terbesar di Gunungkidul. Lebih 1000 pedagang berjualan di pasar ini setiap hari, mulai pukul 05.00 pagi – 17.00 sore. Pada malam hari, pelataran pasar berubah fungsi menjadi tempat makan lesehan.

Selain kebutuhan dasar seperti sembako dan sayuran, pengunjung dapat juga membeli pakaian dan alat rumah tangga. Anda dapat pula menemukan penganan tradisional beraneka rupa di pasar ini.

—————

Penampakan Tim Saya : PADI GOGO

TIM PADI GOGO

Bersama tim ini nantinya kami akan mengalami suka dan duka bersama, seharian. Bukan cuma di pasar, tapi di aula desa Bobung dan di pantai Indrayanti.

Sudah sampai di Pasar, terus mau apa? Belanja?

Bukan, kami bukan mau belanja bahan makanan, sih…

Tepatnya di tempat ini kami diberi tantangan oleh panitia. Berbelanja 20 makanan dengan uang Rp 10ribu. Mmm, jadi setiap item harus berharga rata-rata Rp 500. Jangan pikir tantangannya mudah, karena ke-20 bahan makanan/penganan itu hanya berupa clue saja.

Misalnya : Kudapan tradisional berbahan dasar beras ketan, manis berwarna kecoklatan. Jawabannya ‘wajik’. Begitu seterusnya sampai 20 clue dan penjelajah gizi harus menemukan 20 jawaban sebelum bisa melengkapi belanjaan.

Tiap tim dibekali uang, kertas petunjuk, dan tampah. Jadi gak perlu minta kresek sama penjualnya. Beli, bayar, taruh di tampah, lalu beli, bayar, taruh di tampah, begitu sampai selesai. Soal tampah ini saya terkesan, hebat panitia bisa terpikir sampai ke tampah. 😀

Atas : Pembagian tampah, uang, dan kertas petunjuk oleh panitia
Bawah : Sesi “ngotot-ngototan” dengan Pak Prof..
Atas : Hasil belanjaan lima tim
Bawah : Pose bareng tampah

Seru deh, masih pagi penjelajah gizi udah lari-lari, naik turun tangga, belanja macem-macem, dan ngotot-ngototan sama Pak Prof, si ahli gizi. “Tapi, Prof….” Haha.. Kok bisa ngotot? Karena ada beberapa clue yang menurut penjelajah gizi kurang jelas.

Misalnya, kudapan renyah berbahan dasar singkong kering? Berdasarkan clue itu, penjelajah gizi membawa berbagai macam makanan, ada yang bawa keripik, kerupuk, dan tim saya bawa OPAK..

Untung saja semua tim dianggap benar. Kebayang kan kalau ada yang dianggap salah, Pak Prof-selaku juri-bisa gak aman di perjalanan pulang. Haha..

Hasil belanjaan kemudian dinilai beramai-ramai.  Penilaian didasarkan pada kecepatan dan ketepatan. Selain blusukan pasar, ada 3 macam permainan lainnya yang mesti dilalui tiap tim, dan pada akhirnya nanti akan dinilai, tim mana yang mendapatkan nilai paling baik.

Okeh, sudah beres blusukan, dan foto-foto (lagi).. 😀

—————

DESA BOBUNG

POSYANDU

Cuaca di Gunungkidul dan sekitarnya cukup panas, bikin gerah. Jelang naik bus saya sempat membeli es dawet untuk memuaskan haus, harganya Rp 2500 saja sebungkusnya.

Saya masuk bus dalam keadaan basah kuyup berkeringat. Tapi tak lama, sebentar saja keringatnya sudah kering tertiup angin cepoi cepoi dari lobang AC di atas kepala. Nikmat..

Sesampainya di Desa Bobung, penjelajah gizi dibagi 2 tujuan, satu bus menuju aula untuk bertemu ibu-ibu PKK dan kader posyandu, sedangkan bus lainnya menuju PAUD (Pendidikan Anak Usia Dini) Desa Bobung.

Bus saya berhenti di Posyandu, dan mata saya langsung berbinar melihat anak kecil aneka rupa. Dua diantaranya sempat saya gendong, dan iya, mereka menangis pastinya. Haha

Raffi dan Syarifa. Bukan bayi saya, tapi bayinya warga Desa Bobung.

Posyandu Nusa Indah 2, Desa Bobung, Kecamatan Pathuk, Kabupaten Gunungkidul ini diadakan tanggal 11 tiap bulannya. Selain acara timbang-menimbang bayi, ada juga arisan dan penyuluhan.

Menimbang Bayi

Posyandu ini memfasilitasi 40 orang balita. Setiap datang, rombongan balita itu dioleh-olehi bubur kacang hijau, buah, susu, telor puyuh, atau sop. Kondisi anak semuanya baik, hanya ada satu anak saja yang berat badannya agak kurang.

Aduh, saya rasanya gak pingin pergi kemana-mana. *peluk bayi satu-satu. 😀

Beres acara timbang-menimbang, tim saya PADI GOGO, dan tim sebelah INDRAYANTI, diberi tantangan membungkus lemper talas. Bahan sudah disiapkan oleh Ibu PKK, tinggal membungkus saja.

Mudah?

Salah!

Lomba bungkus lemper.

Membungkus lemper itu susah sangat, kawan. Dari lima lemper yang tim kami bungkus, tiga diantaranya pecah, keluar dari bungkus daunnya setelah dikukus.  Iya, tim kami kalah sama tim sebelah. *merana.

Dari teman yang mampir ke PAUD saya dapat info, 3 tim yang mampir kesana mendapatkan tantangan “Mendongeng”. Huih, kebayang muka anak-anak, pasti berbinar-binar kesenangan kalo didongengi, kan? 😀

SENTRA KERAJINAN KAYU

Selamat datang di Desa Wisata Bobung

Selain pertanian, sumber utama penghasilan warga Desa Bobung adalah kerajinan kayu.

Ada dua macam kayu yang digunakan sebagai bahan baku kerajinan, yaitu kayu pule (alstonia scholaris), dan kayu sengon (albasia).

Secara kualitas, hasil kerajinan dari Kayu Pule akan tampak lebih halus dan harga jualnya lebih tinggi. Jika batang kayu pule digunakan untuk kerajinan, maka bagian kulitnya digunakan untuk bahan jamu ghodok.

Kayu gelondongan yang siap diolah jadi kerajinan

Sayangnya, pertumbuhan kayu pule relatif lambat, sehingga warga menggunakan kayu sengon sebagai pendamping bahan baku.

Proses pembuatan topeng cukup panjang. Dimulai dari membelah kayu seukuran kerajinan yang akan dibuat. Jika peruntukannya untuk topeng, tentu saja ukurannya akan berbeda dengan mangkuk.

Di bengkel, kayu yang sebelumnya tanpa bentuk itu dipahat. Ada yang berbentuk topeng, binatang, dan lainnya. Bentuk-bentuk ini dibuat sesuai permintaan. Pekerja akan mendapatkan upah harian.

Di bengkel ini, kayu gelondongan dibentuk sesuai pesanan.

Setelah selesai dipahat, kayu yang telah berbentuk kemudian direbus selama tiga jam dengan bahan pengawet. Lalu dioven selama 2 hari. Setelah benar-benar kering, kayu dipindahkan ke bagian pengamplasan.

Jika di bengkel pahat semua pekerja laki-laki, di bagian pahat ini sebaliknya. Hampir semua pekerjanya perempuan. Saya pikir ini masalah tenaga ya. Memotong dan mencungkil kayu pasti membutuhkan energi yang cukup besar.

Pengamplasan mesti dilakukan hati-hati. Kalau terlalu semangat bisa-bisa bentuk hidung pada topeng yang tadinya sudah lurus mancung malah rusak.

Beres diamplas, topeng dan kerajinan lainnya dipindahkan ke bagian gambar. Gambarnya bisa macam-macam, bunga atau bentuk bangun ruang beraneka.

Selanjutnya, kerajinan dibawa ke ruang pembatikan. Pembatikan dilakukan langsung pada kayu. Istilahnya batik kayu.  Pembantikan yang dilakukan persis seperti membatik kain, menggunakan malam dan canting.

Karena dilakukan manual dan sangat hati-hati, dalam satu hari paling hanya bisa didapatkan satu buah topeng batik kayu.

Kerajinan kayu yang sudah selesai dibatik dan dipernis

Topeng yang sudah dibatik kemudian dipernis dan dikeringkan kembali. Setelahnya tinggal dipajang di showroom.

Kerajinan batik kayu khas Desa Bobung tidak hanya diminati wisatawan dalam negeri. Kerajinan ini sudah pula diekspor ke mancanegara. Diantaranya Brazil (topeng), Eropa (barang fungsional semacam nampan), Asia (patung binatang seperti kucing/gajah), dan Australia (patung kanguru).

Untuk menjamin persaingan yang sehat antara UKM di Desa Bobung, dibentuklah Koperasi. Koperasi juga berperan sebagai pemberi modal.

Harga kerajinan batik kayu bervariasi. Mulai Rp 7500 (gantungan kunci), Rp 300ribu (topeng), Rp 30-40ribu (hiasan binatang), Rp 30-120ribu (mangkuk dan nampan).

Gelang, Mangkok, dan Topeng hasil karya warga Desa Bobung

Koperasi juga menerima pesanan kerajinan kayu ukuran besar. Khusus untuk kerajinan ukuran besar ini harganya bisa mencapai Rp 10juta.

Bapak Ismadi, pemandu yang menemani saya berkeliling desa, menyebutkan saat ini dari 138 KK, hanya 2 KK saja yang tidak ikut membuat kerajinan. “Itupun karena mereka bekerja sebagai PNS.”

Ia beharap, Desa Bobung semakin dikenal dengan kayu batiknya, dan warga desa dapat terus mendapatkan pesanan.  Aminn…

Di showroom, panitia dan penjelajah gizi ribut seribut-ributnya, bukan berantem sih, tapi pada mborong kerajinan kayu. Aduh aduh, itu wajah yang beli dan dan yang jual sama-sama berbinar kesenangan abis transaksi.

—————

MAKAN SIANG DI AULA

Yang menyenangkan dari kegiatan Jelajah Gizi adalah, bisa menikmati penganan lokal yang benar-benar nikmat. Tak kalah rasanya dengan menu internasional di mal-mal. Apalagi yang masak adalah ibu-ibu yang mungkin kemampuan masaknya sudah setara chef terkenal. 😀

Lidah penjelajah gizi hari ini dimanja dengan urap, bacem ayam+bebek, bacem tempe+tahu, sayur lombok ijo, dan lalapan. Uuhh, segarnya..

Sudah kenyang, pamitan, foto-foto. Penjelajah gizi lekas masuk ke bus dan siap lanjut ke tujuan berikutnya.

Anak-anak yang bersekolah di PAUD Desa Bobung dapet mainan baru, hadiah dari Sarihusada. 😀

—————

WARUNG GATHOT THIWUL “YU TUM”

Kangen Thiwul dan Gathot tapi sulit menemukannya di pasar tradisional? Bisa mampir saja ke warung ini.  Pemiliknya adalah perempuan cantik berumur 80 tahun yang bernama Tumirah.

Yu Tum dan saya.

Yu Tum, demikian ia biasa dipanggil, sudah meramu thiwul dan gathot sejak 1985. Dulu, ia berjualan dengan berkeliling kampung. Lalu pada 2004 lalu, warung pertamanya -Gathot Thiwul “Yu Tum”-dibuka.

Saat ini warung Yu Tum bisa menghabiskan 50 kilogram tepung singkong pada hari biasa, dan 70 kilogram tepung pada akhir pekan. Omsetnya juga luar biasa, sekitar 3-4 juta rupiah perharinya.

Oh iya, Yu Tum juga menerima pesanan khusus seperti Thiwul rasa coklat dan keju. Khusus Gathot, selain gathot biasa, ada juga gathot rasa nangka. Karena tidak menggunakan pengawet, penganan ini hanya tahan maksimal dua hari saja.

Harga tiap porsi (satu besek) thiwul atau gathot Rp 12ribu. Kamu boleh beli masing-masing setengah bagian thiwul dan setengah bagian gathot, lho. Harganya sama saja.

Proses pembuatan thiwul dan gathot sangatlah panjang. Makan waktu berhari-hari.

Oh iya, saat ini Warung Yu Tum dikelola oleh anak dan menantu. Sesekali Yu Tum masih turun ke dapur untuk meracik thiwul.

Sore itu, saya pulang dari Warung Yu Tum dengan keyakinan makanan tradisional akan berjaya.

—————

PANTAI INDRAYANTI

Hari menjelang sore. Saatnya hore-hore.

Kaki kami menjejak di pantai putih, bersih. Pantai Indrayanti namanya. Pantai ini tidak begitu lebar, tapi tetap menyajikan pemandangan yang cantik.

Pantai yang dapat berjarak sekitar 70 kilometer dari kota Jogja ini dikelola oleh swasta. Pemberian nama pantai sempat menjadi kontroversi. Pasalnya, Indrayanti adalah nama istri pemilik restoran yang beroperasi di pantai.

Saya tidak akan melupakan bersihnya pantai, lembutnya pasir. Tidak ada satu sampah pun saya lihat tercecer.

Warga menyambut pendatang dengan baik. Pedagang terlihat menawarkan barang, tetapi caranya ramah dan tidak memaksa.

Menikmati pantai akan mudah dilakukan, banyak spot-spot untuk menyendiri. Angin dan ombak terus bertiup, tapi tidak besar.

Anak kecil terlihat mandi-mandi di pinggir pantai. Orang dewasa kebanyakan berfoto atau sekedar duduk menikmati jagung bakar dan kelapa muda. Disediakan penginapan, namun jika berpasangan musti menunjukkan surat nikah lebih dulu. 😀

Penjelajah gizi tiba di pantai dan langsung tercerai-berai. Saat malam menjelang, lewat halo-halo dari MC, kami berkumpul lagi.

Saatnya game! Kali ini setiap tim wajib mengirimkan dua wakilnya untuk bermain LIMBO. Tim PADI GOGO mengirimkan Andre dan saya, lalu kami kalah.. 😀

Pemenang game LIMBO kali ini berasal dari Tim YU TUM. Sebenarnya kalau dilihat dari penampakannya wajar saja ya mereka berdua bisa menang. *hihihi.. Eniwei, selamat ya kalian..  *bersumpah pada langit, suatu saat nanti saya harus punya badan selangsing mereka.

Setiap tim sudah punya kesempatan main 3 macam game, dan sekarang saatnya pengumuman.  Tim saya, PADI GOGO berhasil menjadi juara ke-3, hadiahnya voucher belanja Rp 300ribu, juara ke-3 adalah YU TUM (hadiahnya voucher belanja Rp 500ribu), dan juara ke-1 INDRAYANTI (hadiahnya cash Rp 1juta).

pemenang games jelajah gizi

Sampai di bus, tiap tim pemenang langsung transaksi bagi-bagi hadiah. Hooh, hadiahnya tadi itu dibagi sejumlah anggota yang ada di tim masing-masing. 😀

Oh iya, tadi di pantai, setiap tim musti perform yel-yel. Sebagai mantan kekasih Ariel Noah, tentu saja saya (dibantu anggota tim lainnya), lancar membuat lirik.

Judul yel-yel kami adalah : YELGO (yel-yel padi gogo).

Haha, gak kreatip, yak..

Kamu, makannya apa?
Saya juru masaknya
Saya nasi merah,
Saya belalang,
Saya pilih mie godhok

Kita, ada dimana?
Ada di Gunungkidul
Jalan-jalan bareng,
Makan-makan bareng,
Semua jadi seneng.

Acaranya, eh acara apa?
Jelajah gizi, Sarihusada
Disini pangan lokal berjaya
Enak rasa gizi tersedia.

Padi Gogo, GO GO GO
Makan enak, YOOO…

TIM PADI GOGO sedang perform yel-yel

Kebayang kan nyanyi-nya seperti apa.. Iya, persis kayak gitu. Haha..

Dear Indrayanti, padamu aku kan kembali…..

—————

KANDUNGAN GIZI WISATA KULINER JELAJAH GIZI HARI DUA

ROTI BAKAR

Roti tawar berasal dari tepung. Kandungannya adalah karbohidrat dan protein. Karena sifatnya yang mengenyangkan, roti sering digunakan sebagai pengganti nasi pada saat sarapan.

Saat ini, selain serat, roti juga dapat diperkaya (difortifikasi) dengan berbagai macam zat gizi. Beberapa zat gizi yang umumnya ditambahkan ke dalam roti adalah vitamin, seperti thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan niasin, serta sejumlah mineral berupa zat besi, iodium, kalsium, dan lain-lain. Roti juga sering diperkaya dengan asam amino tertentu untuk lebih meningkatkan mutu protein bagi tubuh.

NASI + AYAM + SAYUR + TELUR + PISANG

NASI : Beras merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi masyarakat Indonesia. Beras sebagai
bahan makanan mengandung nilai gizi yang cukup tinggi yaitu kandungan karbohidrat
sebesar 360 kalori, protein sebesar 6.8 gr dan kandungan mineral seperti Ca dan Fe masing-masing 6 dan 0.8 mg.

AYAM : Kandungan lemak pada ayam kampung lebih rendah daripada ayam ras. Ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan lebih rendah kandungan lemak jenuhnya dibanding daging berwarna merah. Ayam juga kaya akan kandungan mineral (kalsium, tembaga, zat besi, fosfor, kalium dan zinc) dan beragam vitamin (vitamin A dan berbagai vitamin B). Kandungan zat gizi ayam kampung per 100 gram bahan adalah Energi (246 kkal), Protein (37.9 gr), dan Lemak (9 gr).

SAYUR LABU SIAM : Labu siam memiliki kadar vitamin C yang tinggi, rendah kalori, rendah sodium, tidak mengandung kolesterol, dan merupakan sumber serat yang baik. Labu siam juga mengandung

  • Folat. Labu siam adalah sumber folat, vitamin B yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan kesehatan kardiovaskuler.
  • Vitamin C. Vitamin C adalah salah satu antioksidan kuat yang dapat melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas.
  • Mangan. Mangan dalam labu siam membantu tubuh mengubah protein dan lemak menjadi energi.
  • Serat. Membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.
  • Tembaga. Membantu yodium dalam menjaga kesehatan tiroid.
  • Zinc. Membantu menyehatkan kulit.
  • Vitamin K. Membantu kesehatan tulang dan gigi.

TELUR : Telur merupakan sumber protein yang baik, kadarnya sekitar 14%, sehingga dari tiap butir telur akan diperoleh sekitar 8 gram protein. Kandungan asam amino proteinnya juga sangat lengkap.

Telur kaya fosfor dan besi, tetapi kandungan kalsiumnya rendah. Keadaan sepeerti ini sama seperti yang dijumpai pada daging. Selain itu telur juga mengandung vitamin B kompleks, serta vitamin A dan D (dalam kuning telur). Telur sama sekali tidak mengandung vitamin C.

Kadar kolesterol yang terdapat dalam kuning telur sekitar 250 mg per butir. Para ahli gizi menganjurkan agar orang dewasa hanya mengkonsumsi telur paling banyak 4 butir per minggu.

PISANG : Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lain, mineral pisang, khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap tubuh. Berdasarkan berat kering, kadar besi pisang mencapai 2 miligram per 100 gram dan seng 0,8 mg.

Kandungan vitaminnya sangat tinggi, terutama provitamin A, yaitu betakaroten, sebesar 45 mg per 100 gram berat kering, sedangkan pada apel hanya 15 mg. Pisang juga mengandung vitamin B, dan vitamin B6 (piridoxin).

GATHOT dan THIWUL

Dua penganan ini berbahan dasar singkong. Singkong atau ubikayu (Manihot esculenta Crantz) merupakan salah satu sumber karbohidrat lokal Indonesia yang menduduki urutan ketiga terbesar setelah padi dan jagung. Tanaman ini merupakan bahan baku yang paling potensial untuk diolah menjadi tepung.

SEAFOOD (CUMI dan UDANG)

Seafood mengandung protein yang sangat tinggi. Ada beberapa orang yang sensitif terhadap udang dan cumi-cumi.

Selain protein, cumi-cumi juga mengandung omega-3,  tembaga, seng, vitamin B dan yodium. Kandungan tembaga pada cumi baik untuk penyerapan tubuh, penyimpanan dan metabolisme besi dan pembentukan sel darah merah.

Sedangkan udang tinggi kadar vitamin B12. Vit B12 diperlukan untuk pembelahan sel dan mineral selenium yang memiliki sifat untuk melindungi dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan fungsi tiroid.

/salam sadar gizi

Sumber : http://web.ipb.ac.id/~tpg/de/pubde_ntrtnhlth_roti.php
http://repository.usu.ac.id/bitstream/123456789/15820/1/skm-agu2005-%20%285%29.pdf
http://majalahkesehatan.com/labu-siam-sedap-dimakan-dan-berkhasiat/
http://web.ipb.ac.id/~tpg/de/pubde_ntrtnhlth_telur.php
http://id.wikipedia.org/wiki/Pisang
http://health.kompas.com/read/2012/07/03/12073798/7.Jenis.Seafood.Ini.Perkecil.Risiko.Sakit.Jantung

Warung Pari Gogo, Bidan Lies di Desa Sambirejo, Es Krim Ketela, dan Warung Mbah Noto

Entah mimpi entah nyata, saya menerima telepon dari @nutrisi_bangsa sambil bingung. Suara di ujung sana bilang tulisan saya terpilih, dan saya terpilih, bersama sembilan blogger lainnya untuk menjelajah Gunungkidul.

Bukan, bukan jelajah alam, apalagi jelajah gua yang memang kebetulan banyak di sana. Tetapi, jelajah gizi. Jelajah gizi itu kegiatan yang dilakukan untuk mengenalkan pangan, sumberdaya lokal, dan kandungan gizi yang dikandung setiap makanan.

Sangking bersemangatnya, adrenalin mengalir deras di tubuh saya. Jadi susah tidur. Tepat jam 4 pagi saya beberes, mandi, pamitan, dan menuju bandara. Aaakk, senangnyaa..

Di terminal 1 bandara Soekarno Hatta saya berjumpa blogger tangguh lainnya, adalah @titiwakmar, @didut, @matriphe, @aniringo, dan mba @eviindrawanto. Tiba jam 6 pagi dan langsung disambut dengan senyuman yang bukan main lebarnya dari perwakilan dari Event Organizer yang mengurusi acara.

“Sarapan apa, Mba?”

Uhuyy, ditrakteerrr Mba EO

Pesawat berangkat pukul 07.45 WIB, tiba di Jogjakarta  pukul 9 pagi. Bus yang super besar sudah menunggu peserta di parkiran. Belakangan, di bus, saya baru tahu ternyata peserta jelajah gizi kali ini bukan hanya blogger, tapi juga wartawan dari Jakarta dan Jogjakarta. Total peserta jadi 23 orang. Rameee 😀

Di bus, masing-masing peserta memperkenalkan diri. Disini suasana sudah cair sih ya, adalah dua (MC) Master of Ceremony kondang ibukota, Mas Kelik Ketitik dan Mas Fuad yang gak pernah kehabisan ide buat ngelawak.

—————

Tujuan Pertama : Warung Padi Gogo

Bus langsung mengarah ke Gunungkidul, menuju tempat makan siang yang populer. Warung Padi Gogo. Hati saya mulai deg-degan, seperti merasakan ada yang tidak beres. Ada yang aneh.

Benar saja, rupanya akan terjadi semacam fear factor di warung itu sodara-sodara. Baru saja duduk, peserta sudah dihidang belalang goreng.  Aaaakkkk, lambai bendera putih, menyerah kalah.

Apa ya, saya kok berpikirnya, masih banyak makanan lain yang bisa dicemil selain belalang. Matanya yang besar melotot itu mengintimidasi.

Tapi, bukankah selalu ada KALI PERTAMA UNTUK SETIAP HAL. Maka, saya resmikan hari itu, 2 November 2012 sebagai kali pertama saya makan belalang goreng. Oooh, Tuhan… 😐

Begini penampakan belalang yang masih utuh, tapi sudah matang, tapi warna coklat, yang kelihatannya garing, itu.

Kesimpulan : Menurut saya belalang goreng itu gak enak. Ada bau-bauan yang menyertai. Kalau kata Mba  @eviindrawanto, seperti bau jerami.

Kelihatannya garing, tetapi waktu dikunyah terasa bersisa di mulut, bagian sayapnya susah hancur di mulut saya. Karena kurang halus itulah, saya agak susah payah dan butuh usaha ekstra untuk menelannya.

Okeh, intinya saya sudah pernah cicip, dan gak penasaran lagi. Oh iya, untuk pengetahuan (kalau ada yang belum tahu), ikan dan belalang adalah dua binatang yang halal dimakan setelah jadi bangkai.

Selesai fear factornya, sekarang saatnya makan enaakk..  Warung Padi Gogo menyediakan berbagai macam menu kuliner, diantaranya ada nasi merah, sayur lombok ijo, tumis daun pepaya, trancam, ayam goreng bacem, dan baby fish.

Sambil makan, Senior Manajer Corporate Affairs PT Sarihusada, Bapak Arif Mujahidin cerita tentang tujuan diadakannya jelajah gizi, kenapa memilih Gunungkidul, dan harapannya pada kami, blogger dan wartawan yang ikut serta dalam program ini.

Intinya adalah, Bapak Arif ingin kami menyebarluaskan pangan lokal, kandungan gizinya dan kebaikan pangan lokal pada seluruh dunia lewat tulisan. “Pangan lokal gak selalu kampungan, tinggal bagaimana kita mengolahnya saja,” kira-kira begitu kata Pak Arif.

Selain enak, bahan pangan lokal, lanjut dia, juga mudah diperoleh. Selama ini keberadaan pangan lokal mulai tergerus aneka makanan impor. Bukannya makanan impor tidak bagus, hanya saja kenapa tidak kita yang mulai. “Enak, murah, mudah didapat. Apa lagi?” kata si Bapak.

—————

Tujuan Kedua : Desa Sambirejo

Sudah makan, sudah kenyang, peserta yang tampan-tampan sudah beres shalat Jumat, sekarang kami lanjut ke pemberhentian kedua, Desa Sambirejo.

Di Desa Sambirejo kami bersua dengan Bidan Liestiani Ritawati, pemenang Srikandi Award 2009. Bidan Liestiani memprakarsai pembuatan sumur bor di desa ini. Awalnya adalah keprihatinan akan kondisi kesehatan warga yang menurun dan susahnya persalinan.

Sebelum gempa melanda Jogja pada 2006 lalu, ketersediaan air cukup. Warga mengandalkan sendang (mata air) Desa Sambirejo. Entah mengapa setelah gempa, air di Sendang tidak lagi terisi. Sendang kering dan mesti menunggu hujan agar terisi kembali.

Sendang Sambirejo menunggu hujan datang

Kekeringan terjadi bertahun, tanah sampai retak, dan berbagai gangguan kesehatan seperti diare mengancam anak-anak. Kurangnya air menyebabkan kebersihan makanan tidak terjamin.

Sekarang aliran air dari sumur bor sudah bisa dinikmati warga, langsung ke rumah masing-masing. Warga tinggal memutar keran dan membayar sesuai penggunaan ke pengurus PDAM Tirtamukti.

PDAM Tirtamukti ini baru saja dibentuk pada 2010 lalu. Tujuannya untuk mengurus kelancaran aliran air ke rumah warga, termasuk di dalamnya memungut iuran dan memelihara sumur bor.

Ketua PDAM Tirtamukti, Bapak Suyadi

Ada 12 warga yang terpilih mengurusi PDAM itu, Ketuanya, Bapak Suyadi, bilang warga bertanggung jawab sekali membayar sesuai tagihan karena pernah merasakan sulitnya mencari air. “Jalan jauh sampai 2 kilometer, menggendong air dengan jerigen, dan harus mengantri dari tengah malam,” kata dia.

Penganan Berbahan Dasar Ketela

Selain mempelopori air, Bidan Listi juga berperan mengembangkan sumber daya pangan lokal. Apakah itu? Adalah dia ketela!

Kebun ketela di depan rumah Bidan Listi

Ketela dikenal juga sebagai ubi rambat, ubi jalar atau mantang.  Pohon ini tumbuh subur di depan rumah Bidan Listi dan saat ini mulai dikembangkan manfaatnya bersama warga.

Kemarin, kami peserta jelajah gizi sempat menikmati olahan unik dari ketela, yaitu es krim ketela dan bakpao ketela. Es krim ketela rasanya manis, masih terasa bau umbi ketelanya. Bakpao ketela, yang oleh warga Sambirejo diisi dengan kacang hijau kupas, rasanya juga enak.

Es Krim Ketela dan Bapao Ketela isi kacang hijau

—————

Wisma Joglo

Udah sore, udah keringetan, saatnya tidur, eh mandi! 😀

Setelah poto-poto narsis, iya di mana-mana ke-23 peserta #jelajahgizi ini kerjanya poto-poto aja kok. *sigh, kami masuk ke bus yang super nyaman + AC super kencang.

Tujuannya adalah Wisma Joglo. Wisma Joglo berada di dekat pusat kota Wonosari tepatnya di Jl.Sumarwi Gg. Mayang Gadungsari RT 06/12 Wonosari, Gunungkidul, Yogyakarta. Penginapannya cukup luas, kamarnya bersih, seprei dan bantal harum.

Karena bangunannya tradisional, saya tak berharap banyak pada kamar mandinya. Ternyata kamar mandinya luas, klosetnya bersih, airnya jernih, dan lantainya kesat.

—————

Wisata Kuliner, Warung Mbah Noto

Peserta, khususnya saya, sudah sangat kelaparan. Meskipun tadi udah icip 3 cup es krim ketela sih ya.. *malu.

Udah ganti baju bersih, udah mandi, lanjut makan malem di Warung Mbah Noto. Menu paling happening di warung ini adalah Mie Goreng dan Mie Godhok.

Atas : Mie godhok
Bawah : Mie Goreng

Karena belum pernah icip mie godhok, dan karena kebanyakan peserta pilih mie godhog, saya manut, ikut-ikut.

Meskipun panitia sudah memesan sejak sore hari, dan kami kesana sudah jam 8 malam, pesanan kami (yang bukan main banyaknya ini), belum selesai.

Kok gitu? Iya, emang gitu. Soalnya si pemilik warung itu masaknya cuma pakai 1 tungku. Setiap kali masak, yang jadi cuma 2 porsi. Kebayang kan?

Saya suka sih mie godhoknya, tapi lebih suka ayam goreng bacemnya. Ayamnya ayam kampung, teksturnya lembut, rasanya enak, agak manis.

Ayam Goreng Warung Mbah Noto, Gunungkidul

Sudah kenyang semuanya, saatnya istirahat..

Sampai jumpa pada petualangan penJelajah Gizi hari dua, ya.. 😀

—————

KANDUNGAN GIZI WISATA KULINER JELAJAH GIZI HARI SATU

Sepanjang perjalanan tadi, kami dikawal langsung oleh Guru Besar Ilmu Gizi Institut IPB, Prof Ahmad Sulaiman. Segala yang dikunyah dijelaskan kandungan gizinya oleh Pak Prof.

Belalang Goreng

Pada belalang yang masih segar, kandungan proteinnya sekitar 20 persen, tetapi pada yang kering sekitar 40 persen. Kulit belalang mengandung zat kitosan seperti udang. Pada musim-musim tertentu ada jenis belalang yang kandungan vitaminnya lebih tinggi. Belalang juga dapat  memenuhi 25 hingga 30 persen kebutuhan vitamin A.

Nasi Merah

Nasi merah baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Kandungan serat nasi merah yang tinggi karena tidak mengalami proses penggilingan yang menyebabkan hilangnya sebagian besar serat serta vitamin dan mineral.  Nasi merah juga kaya akan vitamin B, magnesium, dan zat besi yang diperlukan tubuh.

Ketela/Ubi Jalar

Karbohidrat ubi jalar memiliki indeks glisemik 54 (rendah). Artinya, karbohidrat pada ubi jalar tidak mudah diubah menjadi gula, sehingga cocok bagi penderita diabetes. Ubi jalar berwarna merah, mengandung serat oligosakarida bertipe larut yang berperan vital untuk menyedot kolesterol “jahat” di dalam darah.

Serat oligosakarida berperan mencegah sembelit, memudahkan buang angin, menjaga keseimbangan flora usus dan prebiotik serta merangsang pertumbuhan bakteri “baik” pada usus sehingga penyerapan zat gizi lebih efektif. Pada orang yang sangat sensitif oligosakarida, konsumsi ubi jalar dapat mengakibatkan kembung. Agar tidak kembung dan buang-buang angin, disarankan memasak ubi jalar hingga benar-benar matang.

Daun ubi jalar baik dikonsumsi (dilalap) oleh ibu menyusui untuk menambah produksi asi.

Mie Godhok dan Ayam Kampung Goreng Bacem

Mie berbahan dasar tepung, mengandung karbohidrat. Pelengkap mie godhok adalah sayur kol atau dikenal juga dengan kubis. Kubis segar mengandung banyak vitamin (A, beberapa B, C, dan E). Kandungan Vitamin C cukup tinggi untuk mencegah skorbut (sariawan akut). Mineral yang banyak dikandung adalah kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan besi. Kubis segar juga mengandung sejumlah senyawa yang merangsang pembentukan glutation, zat yang diperlukan untuk menonaktifkan zat beracun dalam tubuh manusia.

Kandungan lemak pada ayam kampung lebih rendah daripada ayam ras. Ayam merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan lebih rendah kandungan lemak jenuhnya dibanding daging berwarna merah. Ayam juga kaya akan kandungan mineral (kalsium, tembaga, zat besi, fosfor, kalium dan zinc) dan beragam vitamin (vitamin A dan berbagai vitamin B). Kandungan zat gizi ayam kampung per 100 gram bahan adalah Energi (246 kkal), Protein (37.9 gr), dan Lemak (9 gr).

/salam kenyang

Sumber :

distan.majalengkakab.go.id
http://id.wikipedia.org/wiki/Kubis”>http://id.wikipedia.org/wiki/Kubis
http://health.kompas.com

Hargai Makananmu!

Memang benar apa yang dikatakan orang-orang. “Tak Kenal Maka Tak Sayang”. Untuk saya, ungkapan ini mesti ditambah satu bait lagi. “Tak Kenal Maka Tak Menghargai”.

Adalah thiwul dan gathot, dua jenis pangan berbahan dasar singkong yang membuat saya semakin menghargai makanan. Dulu kala, thiwul dan gathot dikonsumsi warga Gunungkidul sebagai pengganti nasi, tapi sekarang penganan ini lebih sering dinikmati sebagai cemilan saja.

Meski sekarang mulai sulit menemukan penganan ini dijual, Thiwul adalah makanan yang sangat murah, bisa dibeli di Pasar seharga Rp 1000 saja, begitupun dengan gathot.

Harganya yang murah kerap membuat saya memandang sebelah mata. “Beli saja dulu, kalau tidak habis kan tinggal dibuang, toh murah”.

Kalau perbuatan saya ini dilihat oleh Yu Tum (Tumirah), pemilik warung thiwul dan gathot di Gunungkidul, mungkin saya sudah habis diceramahi plus dicubiti.

Pasalnya, bikin thiwul dan gathot itu tak gampang. Butuh kesabaran. Berbeda dengan makanan lain yang bisa “beli bahan pagi sore sudah jadi”, proses pembuatan thiwul dan gathot makan waktu berhari-hari.

—————

BIKIN THIWUL dan GATHOT itu TIDAK MUDAH

Cara Bikin Thiwul

Singkong segar, yang telah dikupas, dijemur sampai kering selama 3-4 hari. Singkong yang telah kering ini dinamakan gaplek. Nah, gaplek ini lalu digiling halus menjadi tepung. Didihkan air dan gula, kemudian dinginkan.

Setelah dingin campuran air+gula tadi dicampurkan dengan tepung singkong dan diaduk rata. Campuran itu kemudian diayak dan diambil butiran halusnya.

Kalau sudah, kukus thiwul mentah tadi selama 15 menit. Kalau sudah matang, angkat, dan sajikan dengan taburan kelapa parut yang sebelumnya sudah dibubuhi garam.

Cara Bikin Gathot

Singkong segar, yang telah dikupas, dilembabkan agar berfermentasi. Proses fermentasi ini dilakukan dengan cara, membasahi singkong dan menutupnya dengan plastik. Singkong dikatakan telah berfermentasi jika jamur yang berwarna kehitaman sudah muncul sampai ke bagian dalam umbi.

Kalau jamurnya sudah muncul, jemur singkong tadi di terik matahari sampai benar-benar kering. Singkong kering berjamur itu disebut gaplek gathotan. Gaplek gathotan kemudian direndam selama 1-2 malam dengan air kapur sirih. Setelah itu, iris kecil-kecil dan bersihkan kembali.

Jika sudah, rendam lagi gaplek gathotan yang sudah berbentuk irisan itu selama 1 malam. Lalu cuci bersih dan kukus selama 2 jam.

Sambil menunggu gaplek matang, cairkan gula merah sampai mendidih dan mengental. Angkat gaplek dari kukusan dan campurkan dengan gula. Aduk rata. Seperti thiwul, gathot akan lebih nikmat dimakan dengan taburan kelapa parut.

—————

Kalau kamu kangen thiwul dan gathot, tapi udah cari-cari, eh tetep aja gak ketemu penampakannya di pasar, silakan mampir ke Warung Yu Tum yang berlokasi di Jalan Pramuka No 36, Wonosari, Jogjakarta.

Yu Tum sudah meramu thiwul dan gathot sejak 1985. Dulu, ia berjualan dengan berkeliling kampung. Lalu pada 2004 lalu, warung pertamanya dibuka. Gathot Thiwul “Yu Tum” demikian warungnya diberi nama.

Saat ini warung Yu Tum bisa menghabiskan 50 kilogram tepung singkong pada hari biasa, dan 70 kilogram tepung pada akhir pekan. Omsetnya juga luar biasa, sekitar 3-4 juta rupiah perharinya.

Oh iya, Yu Tum juga menerima pesanan khusus seperti Thiwul rasa coklat dan keju. Khusus Gathot, selain gathot biasa, ada juga gathot rasa nangka. Karena tidak menggunakan pengawet, penganan ini hanya tahan maksimal dua hari saja.

—————

CARA BIKIN THIWUL dan GHATOT (dalam gambar)

Singkong segar yang telah diproses menjadi “Tepung Singkong” dan “Gaplek Gathotan”
Gaplek Gathotan yang telah direndam dan diiris. Gaplek ini kemudian direndam satu malam lagi sebelum dikukus.
Tepung singkong yang telah diaduk rata dengan (gula+air)diayak. Bagian halusnya kemudian dikukus selama 15 menit.
Pendiangan tempat mengukus thiwul. Yang unik dari usaha Yu Tum adalah penggunaan “luweng” (tungku) tradisional dan kayu bakar.
Gathot dan Thiwul yang sudah matang dan siap disajikan.
Kiri : Kelapa dikikir lebih dulu kulit luarnya
Kanan : Setelah dikikir, kelapa diparut kemudian diratakan dengan garam secukupnya.
Gathot dan Thiwul bisa dibeli masing-masing satu besek atau masing-masing setengah. Harganya Rp 12ribu per besek.

—————

Kandungan Gizi Thiwul dan Gathot

Menurut Guru Besar Ilmu Gizi Institut IPB, Prof Ahmad Sulaiman, Kandungan asam amino atau protein dalam gatot lebih besar daripada pada thiwul, karena keberadaan jamur setelah fermentasi.

Singkong atau ubikayu (Manihot esculenta Crantz) merupakan salah satu sumber karbohidrat lokal Indonesia yang menduduki urutan ketiga terbesar setelah padi dan jagung. Tanaman ini merupakan bahan baku yang paling potensial untuk diolah menjadi tepung.

Singkong segar mempunyai komposisi kimiawi terdiri dari kadar air sekitar 60%, pati 35%, serat kasar 2,5%, kadar protein 1%, kadar lemak, 0,5% dan kadar abu 1%, karenanya merupakan sumber karbohidrat dan serat makanan, namun sedikit kandungan zat gizi seperti protein.

Berikut tabel kandungan gizi singkong :

/salam singkong

sumber :

http://www.litbang.deptan.go.id/download/one/104/file/Manfaat-Singkong.pdf

Ibu Bidan Tak Hanya Urus Air Ketuban

Jangan sekali-kali meremehkan ibu bidan, apalagi ibu bidan yang satu ini. Berbagai penghargaan telah ia terima, dan berkat jasanya pula warga Desa Sambirejo, Gunungkidul mendapatkan akses air bersih.

Daerah Gunungkidul dulu sempat mengalami kekeringan yang cukup parah. Untuk mendapatkan air, warga Desa Sambirejo harus mengambil air dari sumber air terdekat yang jaraknya sekitar 2km ke arah gunung.

Sebelumnya warga menggantungkan harapan pada sendang (mata air) yang berlokasi di dalam kampung. Tetapi, entah kenapa setelah gempa Jogja 2006 lalu, air tidak mengucur lagi ke dalam sendang. Saat ini sendang berfungsi seperti sumur tadah hujan saja.

Sendang Sambirejo

Maka, tidak ada pilihan selain mengambil air dari sumber air yang jauh itu. Bukan cuma mesti jalan jauh, sampai di lokasi warga mesti antri kembali. Memang, pada akhirnya setiap warga akan mendapatkan jatah air, tetapi tidak jarang terjadi adu mulut saat mengantri.

“Iya, namanya juga sudah jalan jauh, mengantri dari jam 1-2 pagi, lalu misalnya ada yang ‘nyelak’ antrian, bisa ribut,” demikian Bidan Liestiyani Ritawati mengenang. Belum lagi jika harus mengantri air pada Bulan Ramadhan. Warga, kata dia, bukannya pendekatan pada Allah, malahan pendekatan pada AIR.

Keprihatinan Bidan Listi, demikian ia biasa dipanggil, bermula saat ia harus membantu persalinan. Proses persalinan membutuhkan air bersih agar kemungkinan terjadinya infeksi bisa diminimalkan. Bayi yang baru lahir mesti segera dibersihkan, begitu pula dengan ibu yang baru melahirkan. Tak jarang, Bidan Listi menggunakan air untuk keperluan pribadi keluarganya.

“Anak saya ke sekolah gak mandi, karena airnya saya pakai. Untung saja teman-temannya gak kebauan. Mungkin alam sudah menyatu dengan warga Sambirejo,” ujar dia terkikik.

Rumah Bidan Listi, bersebelahan dengan klinik dan sumur bor.

Ia juga mencemaskan ibu hamil yang mesti mengangkat air. “Kalau jatuh gimana, malah bahaya untuk ibu dan bayinya. Anak juga, kalau makanannya kotor nanti diare, kurus, berat badannya turun terus, malah jadi gizi buruk.”

Bidan Listi bukan warga asli Sambirejo. Ia warga Temanggung yang pindah karena tuntutan profesi.  Di Temanggung, kata dia, air berlimpah.

Wajar saja Ibu Bidan jadi frustasi, “selama empat tahun saya merasakan kekeringan, rasanya mau nangis saja,” katanya lagi. Suami Bidan Listi, Bapak Hasyim, untung saja terus menguatkan hati Ibu Bidan.

Awalnya Bidan Listi sudah mengebor air menggunakan biaya pribadi. Total dana yang dihabiskan sudah mencapai Rp 4juta dan dalamnya sumur sudah mencapai 4 meter. Tapi sayang, tidak ada air disana. Kondisi tanah Gunungkidul mengharuskan Bidan Listi mengebor jauh lebih dalam lagi, tetapi kondisi finansial saat itu sama sekali tidak memungkinkan.

Bermula dari stress kekurangan air itulah Bidan Listi berinisiatif mencari info di internet. Maksudnya, mau mencari dukungan dana.  Kebetulan saat itu Sarihusada sedang membuat program Pos Bhakti Bidan. Program ini merupakan program sosial kerjasama Sarihusada dan Ikatan Bidan Indonesia.

Proposal yang ia ajukan ternyata diterima. Ia sempat bingung dan bertanya mengapa ia bisa berhasil? Sarihusada lalu memberi alasan, ide Bidan Listi diterima karena bermanfaat bagi orang banyak.

—————

Menurunkan Angka Kematian Harus Tau Dasarnya

Bidan Listi mempunya prinsip, apapun yang ia lakukan, mesti tahu dahulu, apa dasarnya. Kesehatan dan gizi yang memburuk tidak cukup ditanggulangi dengan pemberian makanan/gizi seimbang. Harus dilihat juga, apa yang melandasi keadaan itu.

Air.. Air.. Air..

Bidan Listi sangat paham, air adalah sumber utama kehidupan. Proposal sumur bor yang ia ajukan dulu memang hanya mampu mengalirkan air ke 5 rumah saja. Tetapi, sekarang air sudah mengalir langsung ke 157 rumah.

Yang hebat, sudah ada manajemen ala PDAM untuk mengurusi air. Jadi setiap ‘pelanggan’ bisa menggunakan dan membayar sesuai hak dan kewajibannya.

Atas : Kantor PDAM Tirtamukti
Bawah : Mesin dan sumur bor buah gagasan Bidan Listi

Warga yang menggunakan jasa mesti membayar beban sebesar Rp 2500/bulan dan membayar penggunaan air sebesar Rp 2000 per meter kubik. Saat ini, kata Ketua PDAM Bapak Suyadi, warga dengan anggota keluarga di atas 5 orang rata-rata harus membayar Rp 20-25 ribu per bulannya.

“Warga memenuhi kewajibannya, gak ada yang protes. Karena semua sadar, kalau gak ada air itu susah,” kata Bapak Suyadi.

Untuk memenuhi kebutuhan air yang semakin banyak, sumur bor sudah mengalami pendalaman. Awalnya hanya sedalam 80 meter, sekarang sudah 116 meter.  Mati lampu? Jangan kuatir, PDAM  sudah memiliki mesin genset.

Sekarang seperti bunga, nama Bidan Listi begitu harum wanginya di seputaran Gunung Kidul. Prestasinya memberdayakan masyarakat malah sudah mendapatkan penghargaan dari Menko Kesra berupa “GKPM (Gelar Karya Program Masyarakat) Award 2012” untuk CSR Best Practice for MGDs.   

Senior Manajer Corporate Affairs PT Sarihusada, Arif Mujahidin menyerahkan Piagam Penghargaan Anugerah Gelar Karya Pemberdayaan Masyarakat Award kepada Bidan Liestiani Ritawati di Dusun Sambirejo Ngawen Gunung Kidul, Yogyakarta, 2 November 2012.

Bidan Liestiani memperoleh peringkat terbaik kedua tingkat pelaku mitra perusahaan PT Sarihusada.

Cukup air? TIDAK!

Bidan Listi juga mendorong warga sekitar, khususnya ibu-ibu PKK untuk mengembangkan sumber daya pangan lokal. Kalau sudah sejak dulu Gunungkidul punya Gathot dan Thiwul, mungkin nanti ke depannya wilayah ini akan terkenal pula dengan penganan berbahan dasar ketelanya.

Kebun ketela di depan rumah Bidan Listi

Bidan Listi mulai menanam ketela di halaman rumahnya. Ketela ini, kemudian diusahakannya bisa dikonsumsi dengan sebagai makanan yang “berbeda”. Tak lagi goreng/rebus ketela, warga Desa Sambirejo kini sudah mampu menyulap ketela jadi dua macam makanan yang tak cuma cantik, tapi juga lezat.

Ketela dikenal juga sebagai ubi rambat, ubi jalar atau mantang.   Karbohidrat ketela memiliki indeks glisemik 54 (rendah). Artinya, karbohidrat pada ketela tidak mudah diubah menjadi gula, sehingga cocok bagi penderita diabetes. Ketela merah, mengandung serat oligosakarida bertipe larut yang berperan vital untuk menyedot kolesterol “jahat” di dalam darah.

Kemarin, kami peserta jelajah gizi sempat menikmati olahan unik dari ketela, yaitu es krim ketela dan bakpao ketela. Es krim ketela rasanya manis, masih terasa bau umbi ketelanya. Bakpao ketela, yang oleh warga Sambirejo diisi dengan kacang hijau kupas, tak kalah rasanya.

Es Krim Ketela dan Bapao Ketela isi kacang hijau

Ibu Siti, salah satu warga Sambirejo bilang, Bidan Listi ini semacam malaikat. Tak cuma menghilangkan kekuatiran warga yang sedang mengandung atau melahirkan, tetapi juga mampu mengobati kekuatiran saat ada anak/warga yang sakit. “Bidan ajari kami bikin makanan sehat dan bergizi, kami beruntung Bidan Listi mau tinggal disini,” demikian katanya sembari mengucap syukur.

—————

Maka, jangan sekali-kali meremehkan Ibu Bidan Listi. Jangan pernah bilang “bidan itu harusnya mengurusi air ketuban saja”, karena ia akan marah besar.

“Itu keliru”, katanya melotot sambil menahan emosi.

—————

Sore itu, saya meninggalkan warga Sambirejo, Bidan Listi, dan “karya”nya dengan kesadaran penuh, berbuat baik bisa dilakukan asal ada kemauan, cukup kemauan. Ketika kemauan sudah ada, akan ada orang-orang baik di sekeliling dan semesta yang membantu niat itu menjadi kenyataan.

Salam hormat saya pada Ibu Bidan, semoga prestasi dan ide-ide cemerlangnya menyebar serta warga Gunungkidul semakin jaya dan makmur.

/salam

Asam Urat, Bukan Kiamat

Postingan ini ditulis untuk membesarkan hati saya sendiri. Apapun yang sudah terjadi, tidak mungkin bisa diulang kembali. Tinggal kedepannya saja, saya mau bagaimana, saya harus bagaimana.

Adalah hasil tes kimia darah yang membuat saya jadi begini. Badan belakangan memang terasa agak kurang enak, ada rasa sakit di jari-jari dan kadang-kadang sedikit ngilu.

Enam tahun lalu saya hijrah ke Jakarta, saat ini badan saya masih aduhai. Ideal di 55-57kg dengan tinggi 166cm. Lalu saya mendapatkan pekerjaan yang memungkinkan saya makan gratis, sering sekali gratis.

Entah ini masalah mental anak kos atau apa, berat badan saya naik 40 kilogram dalam waktu tiga tahun. Akan bohong jika saya katakan, SAYA SEHAT.

Saya tidak sehat, bukan hanya fisik, tapi juga pikiran. Saya tidak lagi menikmati hidup karena keberatan badan..

Hasil tes darah pada 2009 lalu menuliskan saya positif kena asam urat. Syukurnya, tak lama kemudian saya berhenti kerja dari tempat kerja dengan banyak kesempatan makan gratis itu. Tempat kerja yang baru mengharuskan saya membeli semuanya sendiri. Tak ada lagi makan gratis, maka saya memutuskan berdiet.

Dua tahunan ini pola hidup saya, menurut saya, membaik. Saya berpikir, dan berharap, tidak ada lagi gangguan pada tubuh saya, saya pikir saya sehat.

Ternyata tidak. Tes darah menunjukkan nilai asam urat (uric acid) saya 7.80, jauh di atas batas normal 3.00-5.70..

Kerusakan yang saya buat dahulu nampaknya lumayan parah, dua tahun tidak cukup untuk mengembalikan tubuh saya ke kondisinya semula. *pasang ikat kepala, lanjut hidup sehat, lagi.

—–

Jadi, jika kamu merasakan tanda-tanda berikut, mungkin kamu terkena penyakit asam urat:

  • Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
  • Biasanya persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari
  • Rasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang
  • Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku
  • Pada kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat bergerak

Pak dokter yang alhamdulillah tampan itu mengerutkan dahi saat membaca hasil lab dan melirik tulisan bertanda usia saya. “Masih muda ya, seharusnya belum kena yang seperti ini. Sudah tahu belum apa saja makanan yang bisa menyebabkan asam urat?”

Oke, jadi menurut pak dokter, berikut list makanan yang harus saya batasi konsumsinya.

1. Coklat
Coklat pada segala turunannya, termasuk agar-agar coklat, es krim coklat, kue coklat. :'(

2. Kacang-kacangan.
Termasuk di dalamnya kacang hijau, kacang tanah, dan semua kacang-kacang yang lain.

3. Sayuran

  • Tauge
  • Buncis
  • Kangkung
  • Kol
  • Brokoli
  • Bayam

4. Jeroan

5. Seafood

  • Udang
  • Cumi
  • Kerang
  • Kepiting

6. Emping, Buah Melinjo, Daun Melinjo.
Jadi, satu pohon itu mesti sangat dibatasi konsumsinya.

—–
Menurut Wikipedia :
ASAM URAT adalah :

gambar dari sini

Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita.

Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat menyerang pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin ini.

—–
Masih dari Wikipedia :

Tips bagi penderita asam urat

  • Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
  • Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
  • Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
  • Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
  • Jangan minum aspirin.
  • Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
  • Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
  • Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

—–

Untuk menyembuhkan penyakit ini ada beberapa hal yang harus dilakukan, diantaranya :

  • Menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat, seperti jeroan (hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak), hindari makanan laut (udang, kerang, cumi, kepiting); makanan kaleng (kornet, sarden dan ekstrak daging), telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
  • Menghindari makanan seperti emping, melinjo, kangkung dan bayam, daun singkong, daun jambu mete, asparagus, buncis dan kembang kol. Hindari kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tauco, tauge, oncom) dan susu kedelai.
  • Menghindari makan buah durian, alpukat, nanas, air kelapa.
  • Hindari minuman dan makanan beralkohol.
  • Pada orang gemuk, asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit, maka untuk keamanan, orang biasanya dianjurkan menurunkan berat badan.
  • Banyak minum air putih, karena dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

/salam sehat

sumber :
http://id.wikipedia.org/wiki/Asam_urat
http://asamurat.org/

Karena, Bikin Paspor adalah Harapan

Dengan kekuatan bulan dan doa yang tak putus dari Sailormoon, akhirnya SAYA PUNYA PASPOR!

Haha, apa ya rasanya punya paspor, mmm senang, gembira, tapi sepertinya saya harus pandai-pandai mengendalikan diri sih ya, *brb unsubscribe newsletter airasia. :p

Tahun 2010 lalu, saya kehilangan kesempatan jalan-jalan gratis ke Singapura hanya karena tak punya paspor. Sekarang saya memang belum punya kesempatan yang sama, tapi saya sedang berusaha membuat kesempatan itu. Doakan ya…

Bikin paspor itu ternyata mudah, gampang. Sama sekali gak perlu pake calo loh.. Memang sih, kalau bikin sendiri kita harus menyediakan waktu khusus, tapi positifnya juga banyak sih, selain lebih murah kita jadi tahu proses pembuatannya gimana, dan bisa bikin postingan blog tentang itu. Ayey… 😀

Minggu lalu saya bikin paspor di Kantor Imigrasi Kelas 1 Jakarta Selatan. Lokasinya ada di Mampang.

Untuk mengajukan permohonan membuat paspor, kita diberi pilihan, manual alias datang langsung atau online.

Berikut kelengkapan berkas yang mesti disiapkan untuk membuat paspor

Lengkapi berkas berikut ini untuk membuat paspor. Jika akan mengajukan permohonan lewat online, scan dulu semua berkasnya.

1. Kartu Tanda Penduduk (KTP)

2. Kartu Keluarga (KK)

3. Akte Kelahiran

4. Ijazah

5. Surat Nikah (untuk yang sudah menikah)

Semuanya difotokopi rangkap 1 pada kertas A4. Jadi, copy KTP-nya jangan dipotong, biarkan saja dalam lembaran besar.

——

PENGAJUAN MANUAL

HARI SATU

Saya sarankan datang pagi-pagi sekali. lalu lekaslah mengantri di depan mesin. Jangan kuatir dan jangan takut sendirian di gedung imigrasi, saya jamin jam 6-7 pagi antriannya sudah sepanjang ini

pemohon antri untuk ambil nomor dari mesin

Mesin akan mengeluarkan nomor antrian sekitar pukul 07.30. Jika anda datang pada pukul 8 pagi, kira-kira kamu akan mendapatkan nomor seratusan.

Nanti, saat akhirnya tiba di depan mesin antri. Ada pilihan A, B, C, dan D.

mesin nomor antrian

A untuk pemohon online

B untuk pemohon manual

C untuk pembayaran (manual dan online)

D untuk pembayaran (biro jasa)

Kemarin waktu saya kesana, ambil nomor antriannya masih dibantu petugas.

—-

Setelah ambil nomor, silakan menuju koperasi.

Koperasi Kantor Imigrasi Jakarta Selatan

Di koperasi ini, siapkan uang Rp 5000 untuk membeli map. Kamu juga bisa minta formulir pengajuan paspor di sini. Formulirnya gratis, jadi kalau salah isi jangan bingung dan bimbang, silakan minta lembaran formulir yang baru.

Map Pengajuan Permohonan Pembuatan Paspor

Tulis nama, alamat, kebangsaan, dan tanggal pengajuan pada bagian depan map.

—–

Silakan duduk manis menunggu nomormu dipanggil. Untuk pemohon manual disiapkan lima loket. Jika semua loket buka, dalam satu jam ada sekitar 90 nomor yang dipanggil.

Ada lima loket pengajuan paspor manual

Pada loket, serahkan map yang berisi form pengajuan dan copy dokumen. Siapkan juga berkas asli dan serahkan jika diminta.

Jika berkas sudah lengkap, kamu akan diberi kertas tanda pembayaran beserta tanggal bayar + foto + wawancara. Menurut aturan, kamu bisa lanjut ke tahap selanjutnya dua hari(kerja) setelah pengajuan. Jadi kalau mengajukan Senin, silakan datang lagi Rabu.

Silakan pulang dengan hati damai dan tenteram, satu tahap sudah selesai. Kemarin, saya datang sekitar pukul 6 pagi, dipanggil ke loket pukul 8 pagi, dan selesai sebelum pukul 8.30.

—–

HARI 2 : Bayar, Foto, Wawancara

PEMBAYARAN

Silakan datang ke gedung yang sama, antri, dan ambil nomor antrian C. Duduk manis tunggu nomor antrian pembayaran di panggil.

Pada loket pembayaran lajunya agak lebih lambat, sekitar 30 nomor per-jam karena pelayannya hanya satu loket.

Loket Pembayaran

FOTO DAN WAWANCARA

Setelah melakukan pembayaran, silakan melipir ke ruangan foto dan wawancara. Di ruangan ini prosesnya lumayan cepat, ada lebih dari 10 petugas yang melayani pemohon.

Tunggu nomormu dipanggil, lalu masuk, duduk kembali di bangku yang disediakan. Datang ke meja yang ditunjuk setelah nomormu dipanggil, kemudian duduk lagi menunggu nama dipanggil untuk wawancara.

Saat wawancara kamu kurang lebih akan ditanya tujuan, akan pergi berapa lama. Kemudian bersama dengan petugas kamu akan mencocokkan kembali nama, alamat, gender, dan lain-lain. Perhatikan dengan baik, agar tidak ada kesalahan setelah paspormu jadi.

Setelah wawancara, kamu akan diminta datang 4-5 hari kerja kemudian untuk mengambil paspor.

Kemarin, untuk bayar, foto, dan wawancara saya hanya butuh waktu kurang dari satu jam. Sekali lagi, datang lebih pagi akan menguntungkan.

—–

HARI 3 : PENGAMBILAN PASPOR

Nah, pada hari ke-3 ini, kamu tidak perlu antri lagi. Cukup letakkan bukti pembayaran paspor pada keranjang yang disediakan.

Tunggu namamu dipanggil, lalu resmilah kamu punya paspor!

HORE!

——–

PENGAJUAN ONLINE

Pengajuan paspor online bisa dilakukan di link LAYANAN PASPOR ONLINE. Siapkan scan berkas yang dibutuhkan lebih dulu untuk menghemat waktu.

Setelah mengisi form dan mengupload berkas, JANGAN LUPA print tanda bukti permohonan.

Bawa tanda bukti permohonan pengajuan paspor pada tanggal yang tertera. Siapkan copy dokumen 1 rangkap, isi form pengajuan dan letakkan dalam map.

—–

DATANG KE KANTOR IMIGRASI

Pada hari yang ditentukan, ambil nomor antrian A, dan duduk sampai nomormu dipanggil. Setelah berkas dicek, kamu bisa menuju mesin kembali untuk mengambil nomor antrian pembayaran.

Ketika mengambil nomor antrian pembayaran, sudah bisa dipastikan kalau kamu akan mendapatkan nomor besar. Siapkan waktumu seharian, ya.

Untungnya pengajuan online adalah kamu cukup menyisihkan dua hari saja untuk mengurus paspor, satu hari untuk cek berkas, bayar, foto, dan wawancara. Sedangkan hari berikutnya untuk mengambil paspor (bisa diwakilkan atau menggunakan jasa antar ke rumah).

Setelah membayar, kelanjutannya sama dengan permohonan manual. Kamu foto, wawancara, lalu selesai.

——-

PERLU DIPERHATIKAN

1. Gunakan pakaian yang rapih, pemohon yang menggunakan kaos dan sendal jepit tidak dilayani

2. Saat berfoto jangan gunakan baju putih karena background fotonya putih. Imigrasi memang menyediakan jas hitam untuk darurat, tapi lebih baik jaga-jaga, takutnya ukurannya tidak sesuai

3. Biaya pengajuan paspor baru 48 halaman adalah Rp 255000. Siapkan uang pas saat di loket.

——

KESAN :

Proses pengajuan paspor mulai dari antrian sampai pembayaran lumayan rapih. Ruang tunggunya luas, bersih, dan ber-AC. Kalau kelaparan, koperasi menyediakan kue, minuman, dan makanan ringan.

Saat di ruang foto dan wawancara prosesnya mulai tidak rapi, setelah difoto berkas dialihkan ke petugas wawancara. Nah, proses ini yang bikin berantakan, berkas seperti dibagikan asal, berkas lama bisa tertimpa berkas baru. Akibatnya, ada yang menunggu lama ada pula yang menunggu sebentar.

PESAN

Kalau punya waktu, kalau tidak buru-buru, boleh lho urus paspor sendiri.

========

/salam selow

Akan Kemana Saya di Paris

Sejak kecil, saya sudah menyukai cerita tentang kerajaan.

Bukan, bukan kerajaan yang di Indonesia sih. Tetapi kerajaan-kerajaan di sekitaran Eropa sana.

Apa yang membuat saya tertarik?
BAJUNYA!!

Setiap melihat baju-baju permaisuri/putri kerajaan Eropa, jantung saya berdebar kencang, mata saya bersinar.
Betapa sungguh, saya, ingin sekali saja selama kehidupan ini, diberi kesempatan menggunakan baju sedemikian.

Rasanya pasti super sekali ya, bisa pakai baju yang begitu indahnya… :’)

Maka dari itu, jika saya diberi kesempatan jalan-jalan ke Paris dan sekitarnya, saya akan berkunjung ke Château de Versailles 

dan Château de Vincennes. Rumahnya para putri/pangeran, permaisuri/raja dan anggota kerajaan lainnya.

Sekian abad sudah berlalu sejak baju-baju cantik itu berseliweran di jalanan kota Paris memang, tapi mestinya “rasa” tidak hilang kan ya..
Saya akan menghabiskan waktu di istana yang begitu megah itu, mencecap rasa yang ditinggalkan penghuni sebelumnya..

Mungkin, pada kehidupan sebelumnya, saya ini sepupunya Maria Antoinette, ya…

—–

Selepasnya dari istana, tujuan saya berikutnya adalah Notre Dame de Paris.

Notre Dame de Paris adalah katedral berasitektur gothic di sebelah timur Île de la Cité di Paris, Perancis, dengan pintu masuk utama di barat. Selain tujuan wisata, gereja ini juga masih digunakan untuk tempat misa dan Uskup Agung Paris. Notre Dame de Paris dianggap sebagai salah satu contoh terbaik dari arsitektur gothic Perancis.

Kebayang betapa bahagianya teman-teman yang bisa beribadah di katedral yang sebegitu cantik.. Berdoanya mungkin gak abis-abis, yah 🙂

—–

Oke, tujuan berikutnya adalah : Menara Eiffel

Belum ke Paris kalau belum mampir ke Menara Eiffel, yes?
Selain lokasi syuting banyak sekali film seperti ‘The 400 Blows’ dan juga salah satu film James Bond ‘A View to a Kill’ ada juga film Indonesia yang wangi Paris, inget ga? Bener banget, film “Eiffel I’m In Love” yang pemerannya Si ganteng Samuel Rizal dan Shandy Aulia.

—–

Saya cukup senang ke Museum, hanya saja saya agak penakut. Jangan tinggalkan saya sendirian di museum, please.. Saya takut salah satu benda purbakala itu tiba-tiba melihat ke arah saya dan mengedipkan matanya.. Aduh.. 😐
Sudah sampai di Paris dan pingin ke museum? Pas banget tuh mampir ke Museum Louvre.

Dari Wikipedia : Museum Louvre adalah salah satu museum terbesar, museum seni yang paling banyak dikunjungi dan sebuah monumen bersejarah di dunia. Museum Louvre terletak di Rive Droite Seine, Arondisemen pertama di Paris, Perancis. Hampir 35.000 benda dari zaman prasejarah hingga abad ke-19 dipamerkan di area seluas 60.600 meter persegi.

Museum ini bertempat di Istana Louvre (Palais du Louvre) yang awalnya merupakan benteng yang dibangun pada abad ke-12 di bawah pemerintahan Philip II. Sisa-sisa benteng dapat dilihat di ruang bawah tanah museum. Bangunan ini diperluas beberapa kali hingga membentuk Istana Louvre yang sekarang ini.

Pada tahun 1682, Louis XIV memilih Istana Versailles sebagai kediaman pribadi, meninggalkan Louvre untuk selanjutnya dijadikan sebagai tempat untuk menampilkan koleksi-koleksi kerajaan. Pada tahun 1692, di gedung ini ditempati oleh Académie des Inscriptions et Belles Lettres dan Académie Royale de Peinture et de Sculpture. Académie tetap di Louvre selama 100 tahun berikutnya. Selama Revolusi Perancis, Majelis Nasional Perancis menetapkan bahwa Louvre harus digunakan sebagai museum untuk menampilkan karya-karya bangsa.

Museum ini dibuka pada tanggal 10 Agustus 1793 dengan memamerkan 537 lukisan. Mayoritas karya tersebut diperoleh dari properti gereja dan kerajaan yang disita Pemerintah Perancis. Karena masalah struktural dengan bangunan, museum ditutup pada tahun 1796 hingga 1801.

Jumlah koleksi museum meningkat di bawah pemerintahan Napoleon dan museum berganti nama menjadi Musée Napoléon. Setelah kekalahan Napoleon dalam Pertempuran Waterloo, sebagian besar karya-karya yang disita oleh pasukannya kembali ke pemilik asli mereka. Koleksi museum ini ditingkatkan lagi selama pemerintahan Louis XVIII dan Charles X, dan selama masa Imperium Perancis Kedua, museum berhasil memperoleh 20.000 koleksi.

Koleksi museum terus bertambah dengan adanya sumbangan dan hadiah yang terus meningkat sejak masa Republik Perancis Ketiga. Pada tahun 2008, koleksi museum dibagi menjadi delapan departemen kuratorial: Koleksi purba Mesir, Timur Dekat, Yunani, Etruscan, Romawi, Seni Islam, Patung, Seni Dekoratif, Seni Lukis, Cetakan dan Seni Gambar.

—–
Lalu kemudian, setelah lelah jalan-jalan seharian, saya mau mampir ke Place des Vouges. Place des Vouges ini bentuknya areal persegi 140 m x 140 meter yang dikelilingi 35 bangunan. Areal ini dibangun oleh Raja Henri IV dari tahun 1605 hingga tahun 1612.

Piknik di taman, baca buku sambil nyemil croissant.. Wuh, indahnya dunia..

—–
Gak kerasa udah malam aja, waktunya ganti baju, dandan cantik dan wangi.. Pake baju ala-ala putri perancis, lalu duduk manis nunggu dijemput pangeran tampan.
Ya, kamu benar. Tujuan saya berikutnya adalah Palais Garnier! Mari kita nonton opera. 🙂

Saya mau sebelah tangan saya dituntun lelaki tampan dan sebelah tangan lainnya menjinjing ujung baju cantik pas naik tangga ituh.

—–

Menginap di mana?

Saya memang tidak bisa kembali ke masa lalu, tapi untuk merasakan masa lalu, termasuk dilayani serupa putri perancis, tentu saja bisa dilakukan.
Menginaplah di Four Season Hotel George V, Paris.

—–

Kalian, pingin ke Paris juga kayak saya?
Mmm, gimana ya? Kayaknya musti nabung dulu yang mungkin akan makan waktu bertahun-tahun..

Saya? Saya sih sekarang lagi ikut kuisnya di fanpage-nya XL Rame. Hadiahnya jalan-jalan ke Phuket, Jepang, dan Paris.
Mainin gamenya, terus kalau poinnya cukup bisa coba keberuntungan “beli” jalan-jalan impian.

Ada masing-masing 5 orang yang bakalan diterbangin ke Phuket dan Jepang, plus 3 orang ke Paris.

Eniwei, sudah sekitar semingguan ini saya menambahkan satu item lagi dalam doa saya.
Saya sih berharap Tuhan mau berbaik hati mendengarkan dan mengabulkan doa saya.

Karena, postingan blog juga adalah doa, demikian niat awal postingan ini ditulis.

/salam

sumber : kebanyakan wikipedia 🙂

Ada Apa di Social Media Festival

Hai hai, apa kabar semua? Selamat weekend, yah..

Pas weekend gini, pas waktunya jalan-jalan, kan. Sebenarnya, dari kemarin saya sudah hendak weekend duluan. Tujuannya gak jauh-jauh kok, cukup di Senayan.

Ada apa di Senayan, Re?

Di  Senayan lagi ada acara yang happening sekali. Judulnya Social Media Festival. Festival ini diadakan untuk mengakomodasi para kreator konten kreatif social media, komunitas keren, dan pengguna social media.  Mau belajar tentang social media atau mau cari partner kolaborasi, disini tempatnya.

Acara socmedfest tahun ini didukung oleh Acer, Kaskus, SalingSilang, DailySocial, Smartfrenworld, dan banyak lainnya. Jangan lupa mampir ke booth mereka ya, 🙂

Ini tahun kedua @SocMedFest digelar. Kamu bisa berkunjung langsung selama  12-14 Oktober 2012 di Gelanggang Renang Senayan.  Acaranya Free, alias gratis. Jadi, kalau kamu mau hore-hore, nonton acara musik keren, pingin lihat booth-booth komunitas, kopdar sesama pengguna social media. Langsung aja datang kesini, yah..

Seperti temanya tahun ini, “Create and Collaborate“, diharapkan pengunjung yang mampir ke socmedfest, baik pengisi acara, komunitas, media maupun brand dapat berkolaborasi untuk membentuk sesuatu yang bisa bermanfaat bagi mereka dan khayalak.

Bentuknya gimana, Re? Bisa bagaimana saja, dalam bentuk bagaimanapun. Intinya sih, buka pikiranmu. Ide bisa muncul dari mana saja, kan? Pas mampir ke kelas akademi berbagi, pas dapet ide untuk ngajarin ibu-ibu satu RT cara potong rambut sendiri, misalnya. Sekali lagi, bebaskan pikiranmu, selebar-lebarnya, seluas-luasnya. 😀

Data terbaru menunjukkan Indonesia menempati posisi nomor 4 pengguna Facebook dengan total pengguna 42.684.840 dan nomor 5 pengguna Twitter teraktif di dunia dengan total 19,5 juta pengguna sehingga Indonesia masih menduduki posisi 10 besar. Latar belakang ini yang membuat Social Media Fest. tetap ada dan menjadi acara tahunan.

Info aja,  tahun lalu, Social Media Festival (SocMedFest) diadakan di FX Mall, dengan melibatkan 60+ komunitas, 20+ media, 10 Startups, yang menghasilkan 100++ pengisi acara selama 3 hari pelaksanaannya. Acara tersebut mampu mengumpulkan 44.000++ pengunjung dan tercatat sebagai acara media terbesar di Asia pada tahun 2011. Rame, kaaan.. 🙂

ACARA FAVORIT

Hari ini saya sengaja berlama-lama di Socmedfest. Dari rumah saya sudah berencana hadir ke acara “WHEN LOVING HURTS – How To Stay Loving, Not Hurting!”. Talkshow ini bakal dibawain langsung oleh Lex Depraxis (Hitman System) dan Wulan Danoekoesumo (Lentera Indonesia).  Jelas sekali kan? Ini bukan obrolan biasa, ini adalah obrolan dewasa untuk orang-orang dewasa.

Apa sih healthy relationship itu? Apa tandanya hubunganmu dengan si dia tidak sehat. Apakah BBM lama dibalas, dimention lama dibales, DM dicuekin, dan telepon gak diangkat merupakan salah satu tanda hubungan yang tidak sehat?

Atau, dia gak mau ngaku sudah jadian sama kamu? Huih..

Galau di social media emang bukan hal yang luar biasa, semua orang pasti pernah galau. Tapi tahu ga sih kalau kegalauan itu ternyata bisa menjadi indikator sebuah hubungan yang ga sehat? Tahu ga sih kalau hal-hal kecil yang sering terjadi itu bisa jadi bibit penyakit yang akan melukai kamu? Bahaya banget kalo kamu menyepelekannya begitu aja ‘kan.

Jadi, tadi Mba Wulan Danoekoesumo bilang, perbuatan yang kelihatannya sepele, seperti #gakdianggep bisa jadi salah satu indikator kalau pasanganmu suatu saat nanti berpotensi melakukan kekerasan. “Tidak semua pelaku “pembiaran pasangan” akan jadi pelaku kekerasan memang, tapi minimal itu salah satu tanda kalau kamu itu tidak penting.”

Mba Wulan tadi bilang, usahakan jangan dibutakan cinta. hargai dirimu sendiri. Jangan pernah anggap perlakuan kasar itu tidak penting.

Gak dianggap, lanjut Mba Wulan lagi, merupakan pertanda suatu hubungan tidak sehat. Hubungan mestinya berjalan dua arah. “Apalagi kalau sampai terjadi kekerasan fisik/seksual, hati-hati”.

Lex Depraxis nambahin sering terjadi pasangan yang sudah dibutakan cinta merasa perlu menemani, dan berharap pasangannya bisa berubah. Boleh saja berharap demikian, tapi ketika pasanganmu melakukan abusive relationship, jangan coba menyembuhkannya sendirian. Jangan pula menyangkal. Pembiaran terhadap perlakuan kasar pasanganmu bukan bentuk cinta.

Intinya sih ya, dalam hubungan yang tidak sehat begitu, korban harus sadar lebih dulu. Baru kemudian ajak pelaku untuk mendapatkan pertolongan.


Kalau pelaku ga mau? “LEAVE” “LEAVE” “LEAVE”
Karena kamu tidak tahu kapan itu akan jadi lebih parah
.

Mba Wulan cerita, pernah ada kasus suami-istri. Suami lama-lama semakin menakutkan untuk dia, memang sih tidak pernah marah di depan anak-anak. Tapiiii… “jangan bertahan karena anak. Karena anak-anak tahu, merasa. Lebih baik menyelamatkan diri bersama anak.”. Seram ya, tapi begitulah kenyataannya. 😐

Eh, jangan kira kasus kekerasan itu cuma pukul-pukulan aja, ada juga kasus “pasangan yang melakukan financial domestic violance. “Gak mau kerja, gak mau kasi nafkah, itu juga kekerasan.”. Pembatasan terhadap potensi atau minat pasangan, posesif juga termasuk kekerasan.

Ada yang merasa tidak berdaya jika tidak bersama pasangannya. Itu kekerasan juga. Biasanya fase tidak berdaya dimulai dengan alienasi = penjauhan pasangan dari lingkungan/teman-temannya. Jadi, kalau pasanganmu bilang “gak boleh bertemen sama ini, sama itu. Gak boleh kesini, kesitu,” baiknya mulai hati-hati, yah. 🙁

Kenapa sih, seseorang bisa gak sadar kalau dia dalam hubungan yang gak sehat? Lex bilang, biasanya karena hubungannya eksklusif, gak terbuka terharap orang lain, meninggalkan teman. Pasangan yang eksklusif biasanya tidak berpijak pada realita.Bagaimana caranya supaya terhindar/tidak terjebak di hubungan demikian? Pertama, kamu musti percaya dulu, saat pasangan memaki/mukul, hal itu akan terulang kembali. Setiap ada kejadian ingatlah untuk mencatat/bilang ke temen terdekat/ingat dalam hati.

Terakhir, Lex bilang, kalau pasanganmu, calon pasanganmu, kecenganmu, menyulitkan, TOLONG MOVE ON.  Catet ya guys, dicatat di dalam hati, pikiran, notes, dan dinding. Jangan bikin susah diri sendiri. Trus Mba Wulan nambahin, kalau “HATI SUDAH BILANG TIDAK, MAKA ITU TIDAK!”

Ahh, talkshownya serius ya, memang serius kok. Kan udah dibilang tadi di awal, ini obrolan dewasa untuk orang-orang dewasa. 🙂

BOOTH FAVORIT

BOOTH ID BERKEBUN

Tadi saya sempat lama di booth-nya ID Berkebun. Ada yang belum tahu soal ID Berkebun? Indonesia Berkebun adalah komunitas yang bergerak melalui media jejaring sosial yang bertujuan untuk menyebarkan semangat positif untuk lebih peduli kepada lingkungan dan perkotaan dengan program urban farming. Simplenya sih, bagaimana memanfaatkan lahan tidur di kawasan perkotaan. Nah, lahan tidur itu dikonversi menjadi lahan pertanian/perkebunan produktif hijau.

Siapa pelakunya? Tentu saja masyarakat dan komunitas sekitar, dong. Kamu mau ikutan? Infonya ada di sini ya. Kamu juga bisa langsung ikuti timeline komunitas ID Berkebun sesuai lokasi tinggalmu. Sekarang sudah ada 24 kota di Indonesia yang tergabung di kota berkebun, listnya bisa dilihat pada link ini.

Mau tau aktivitasnya seperti apa? Bisa juga cek videonya di  http://www.youtube.com/user/IDberkebun

Oh iya, di ID berkebun kamu bisa dapet gudibek loh, cuma dengan twitpik di booth-nya. Isi gudibeknya ada teh kotak, bibit tanaman, dan tas kecil. 🙂

SUPER ACER

BOOTH ACER & SI TAMPAN ACER ASPIRE S3
LUCKY DIP DI BOOTH ACER + HADIAHNYA
Acer’s Aspire S7 Touchscreen Ultrabooks

Tadi sebelum muter-muter, saya sempet mampir ke boothnya ACER, niat awalnya sih cuci mata liat laptop-laptop keren. Tapi, sepertinya saya salah deh. Gegara liat laptop, saya kepingin punya laptop baru.. :'(

Saat ini, saya memang sudah berkekasihkan ACER AO 722. Saya mencintai kekasih saya, sungguh.. Tapi, kekasih saya ini mungil sekali. Kalau mesti mengetik berlama-lama di laptop, agak melelahkan. Saya kepingin deh punya laptop yang lebih lebar, tapi tetap ringan sih ya.. *urut-urut bahu.

Muter kanan-kiri, depan-belakang, mata saya lagi-lagi ketemu super slim ACER Aspire S3. Aduh, seksi ya dia, kalau diibaratkan laki-laki, dia itu semacam eksekutif muda yang sehat, aktif, dinamis, dan tetap stylish. Ganteng!

Ada sih yang lebih ganteng dari S3, namanya Acer Aspire S7. Acer S7 ini touch screen saudara-saudara, TOUCH SCREEN. Sayangnya saya kurang pintar pake touch screen, jadi sementara saya bercintanya sama keyboard saja yah.. 😀

Ini nih, foto jelas calon pacar saya berikutnya.. *berharap ada yang ngasih.. 🙂

gambar pinjem dari sini

Yuk ah, mumpung masih ada satu hari lagi, segera aja dateng kemari. Sekali lagi, acaranya FREE. Kamu bebas bawa temen sebelah rumah, gebetan, atau keluarga.

…..
TIPS buat kamu yang bakalan berhari Minggu di Socmedfest

1. Pakai baju yang nyaman, t-shirt akan lebih baik
2. Hindari selop tinggi aka high heels. Bukannya kenapa-kenapa sih, cuma takut kamu kecapean aja disana. Sayangkan kalau kamu mesti skip beberapa booth cuma gegara kakinya pegel. 🙂
3. Kalau suka topi, bolehloh topinya dipake.
4. Gunakan pelindung wajah ber-SPF. Gaul sih gaul aja, tapi wajah ganteng/cantikmu jangan sampai gosong, yah.
5. Bawa botol minum sendiri. Bukan botol air kemasan yah. Botol minummu bisa direfill gratis di boothnya Earth Hour Indonesia (@EHIndonesia).

/salam social media

Sumber :

Gigiku Sensitif, Gak Ya?

Kemarin-kemarin, kalau saya ditanya “Rere, gigimu sensitif, tidak?”, saya akan tegas-tegas menjawab TIDAK. Lah, ya tidak mungkin saya punya gigi sensitif. Gigi saya ini bukan main kuatnya.

Saya sanggup menggigiti bongkah es batu sampai pecah kecil-kecil, menyeruput cuka pempek langsung dari piringnya, sanggup minum teh panas. Tidak ada reaksi apapun pada gigi saya. Menurut saya, gigi saya baik-baik saja.

Lalu, semua berubah.

Sore Minggu, 7 Oktober lalu, saya datang ke acara Sensodyne Blogger Meet Up yang diadakan oleh Sensodyne. Pematerinya dua dokter gigi muda, drg. Yudha Rismanto, SpPerio (drg Yudha) dan drg. Ariandes Veddytarro atau akrab disapa drg. Andes. dr Andes ini adalah GSK (GlaxoSmithKline) Dental Detailing Manager.

Ki-Ka : Ernest Prakasa, drg. Yudha Rismanto, SpPerio, drg. Ariandes Veddytarro

Jadi, dr Andes yang tampan dan muda itu bilang, mudah sekali mengetahui status gigi kita, sensitif atau tidak.

Caranya? Coba lakukan chill test, dengan minum air putih yang sangat dingin. Jangan langsung ditelan, tapi edarkan air hingga menyentuh semua permukaan gigi dan rongga mulut (bahasa inggrisnya sih dikumur) pelan-pelan. Jika ada rasa ngilu, dan rasa ngilu itu bertahan beberapa detik, maka kemungkinan besar gigi kita termasuk gigi sensitif.

Oh iya, rasa ngilu bisa juga terasa kalau gigi kita berlubang, namun biasanya pada kasus gigi berlubang, rasa ngilu yang dirasakan lebih lama, bahkan bisa terasa saat kita tidak minum minuman dingin.

gambar pinjam dari sini

Maka, dengan percaya diri 115 persen, saya mengikuti petunjuk kumur-kumur tadi, dan eeenggg… saya merasakan sedikit ngilu di sekitar gigi. Loh, loh, padahal gigi saya kelihatan baik-baik saja sebelumnya, kenapa bisa jadi gigi sensitif, ya? Lalu, gigi sensitif itu apa? *membingung.

drg. Yudha lalu menjelaskan, gigi memiliki struktur pelindung yang disebut email gigi. Email gigi merupakan lapisan terluar dari gigi. Email membantu mencegah timbulnya lubang pada gigi.  Kemudian ada dentin (lapisan tengah), dan pulpa (lapisan dalam gigi yang berisi syaraf dan pembuluh darah). Pada kondisi normal, lapisan email gigi akan melindungi lapisan dentin yang tepat berada di bawahnya.

Nah, gigi sensitif adalah gigi yang sebagian emailnya sudah pecah. Karena email giginya sudah pecah, otomatis tidak ada lagi proteksi pada gigi.

lapisan gigi – email, dentin, dan pulpa.

Ketika gigi berada dalam kondisi tanpa proteksi, segala bentuk rangsang yang sifatnya mengiritasi, bisa berbentuk minuman (panas/dingin/manis/asam), atau tekanan udara (naik pesawat/diving) akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada gigi.

Rasa tidak nyaman ini, kata drg. Yudha lagi, jika dibiarkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Mau gaul bareng teman gak enak, bicara jadi terganggu. Kalau email yang pecah tadi terus dibiarkan, pori-pori gigi bisa bolong, lama kelamaan syaraf gigi bisa terganggu.

Kalau sudah kena syaraf gigi, dijamin hidup kita tidak akan sama lagi. Sakitnya itu loh… Ada yang ngobrol keras-keras, marah; ada yang tutup pintu asal lempar, marah; televisi dibiarkan hidup tanpa ditonton, marah.
Intinya sih, sakitnya itu bikin kita naik darah. Si A, Si B, Si C, gak ada yang bener tingkahnya, bikin gigi makin kerasa sakit. :'(
Mending dihindari yah, jangan sampai kejadian sama kita-kita, deh..

Gigi sensitif (hipersensitivitas dentin) adalah sensasi yang dirasakan ketika saraf di dalam dentin gigi  terekspos  lingkungan,  bervariasi  mulai  dari  iritasi  hingga  rasa  ngilu  yang  intens  dan menusuk. Sensasi dapat dipicu oleh udara dingin, tekanan udara tinggi, pengeringan, gula, asam, atau tekanan pada gigi

—–

Lalu, kenapa sih bisa terjadi gigi sensitif? 

BANYAK LHO KEMUNGKINAN PENYEBABNYA :

1. Kebiasaan menyikat gigi yang salah.
Memang sih sikat giginya sudah benar dua kali sehari, tapi cara sikatnya belum benar, asal masuk keluar saja, kotoran tidak terbawa keluar malahan sembunyi lebih dalam di rongga gigi.
Menyikat gigi terlalu keras juga bisa merusak email. Jadi, sikatlah gigimu dengan benar, yah. 🙂

2. Minum panas-dingin, panas-dingin, panas-dingin, berulang kali, sering, terus-menerus.
Kebiasaan itu, kata drg. Yudha bisa bikin email gigi yang seperti kaca itu pecah.

3. Menggunakan pasta gigi dengan kandungan detergen berlebih.
Jadi ya, ternyata, pasta gigi dengan busa melimpah itu bukannya lantas baik. Memang, kalau sikat gigi dengan mulut penuh busa itu, terasa sekali sensasi bersih dan segarnya. Seperti sikat gigi sebenar-benarnya.
Padahal, penggunaan detergen yang berlebihan pada gigi, bisa mengiritasi email gigi. Lama-lama emailnya tipis, pecah, lalu terjadilah gigi sensitif.

4. Perubahan struktur gigi.
Perubahan struktur gigi, karena tindakan apapun, yang mengakibatkan bergesernya posisi gusi dan gigi bisa menyebabkan gigi sensitif. Bagian bawah gigi yang tertutup gusi tidak dilindungi oleh email gigi, jika ada perubahan, misal gusi turun ada bagian gigi yang semula ditutupi gusi menjadi terbuka. Bagian yang terbuka ini, sensitif terhadap rangsang karena tidak dilindungi oleh email.
Perubahan struktur gigi ini bisa juga terjadi pada orang yang menggunakan kawat gigi.

gambar pinjam dari sini

Penyebab paling umum adalah abrasi gigi (hilangnya lapisan gigi atau kerusakan gigi secara mekanis) akibat penggunaan sikat gigi yang terlalu keras atau penyikatan yang tidak benar.  Studi juga  membuktikan bahwa  konsumsi makanan atau minuman asam berlebihan  juga  dapat menyebabkan erosi pada gigi dan mengakibatkan gigi sensitif.

—–

BAGAIMANA MENCEGAHNYA, YA?

1. Sikat gigi dengan benar.
Rentang waktu sikat gigi yang baik adalah sekitar satu jam setelah makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu yang halus dan usahakan tidak menyikat gigi terlalu keras.

CARA SIKAT GIGI YANG BENAR
gambar pinjam dari sini

2. Kurangi makan/minum yang bersifat asam.
Makan/minum asam boleh saja, tapi jangan berlebihan yah. Bukankah apapun yang berlebihan memang tidak baik. 🙂

3. Rajin periksa ke dokter gigi.
Kata drg. Yudha, membersihkan karang gigi secara teratur bisa melindungi kemungkinan gigi jadi sensitif.
Kok bisa? Jadi begini, kalau karang gigi dibiarkan menumpuk maka karang itu akan mendesak gusi turun ke bawah. Saat karang akhirnya dibersihkan, gigi yang semula dilindungi gusi itu jadi terbuka.
Paling baik memeriksakan gigi enam bulan sekali, yah.

4. Gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif.
Pasta gigi khusus gigi sensitif ini bisa digunakan untuk pencegahan. Kalau yang giginya memang sudah sensitif, memang sebaiknya segera mengganti pasta gigi.

Kalau rambut pecah-pecah, biasanya kita menggunakan shampoo khusus yang dapat merawat rambut kering dan mengembalikan kelembabannya, kan? Nah, begitu pula harusnya gigi, mestinya ada ‘special treatment’ sesuai kondisinya masing-masing.
“Kalau pakai pasta gigi biasa, masalahnya akan terus berlanjut,” kata drg Yudha lagi.

Pencegahan tentu saja dengan menghindari gaya hidup yang memicu timbulnya gigi sensitif yaitu  menyikat  gigi  dengan  cara  yang  benar,  tidak  secara  terus  menerus  mengkonsumsi makanan dan minuman yang ‘ekstrim’ langsung bergantian (dingin-panas-asam) dan selalu merawat kondisi gigi dengan benar serta konsultasi check up rutin ke dokter gigi.

—–

TENTANG SENSODYNE

gambar dari sini

Lanjut, yaa..

Udah cukup jelas kan ya, apa itu gigi sensitif, apa penyebabnya, dan cara mencegah rasa ngilu akibat gigi sensitif datang kembali.

Terus gimana? Tinggal ganti pasta giginya ke pasta gigi khusus gigi sensitif, salah satunya adalah Sensodyne. Saat ini Sensodyne memiliki tujuh varian produk pasta gigi (Rapid relief, Fresh Mint, Gentle Whitening, Gum Care, Cool Gel, Original Flavor, dan Total care)

Tiap varian sensodyne punya kelebihan masing-masing. Bisa dipilih sesuai kebutuhan.

Misalnya kalau gusimu mudah berdarah, kamu bisa coba gunakan Sensodyne Gum Care.  

Kalau kamu sangat terganggu dengan ngilu dan ingin cepat menghilangkannya, bisa gunakan Sensodyne Rapid Relief dengan kandungan bahan aktif stronsium asetat yang dengan cepat membungkus saluran tubulus dentin dan mengurangi ngilu. Gak sempet ke kamar mandi untuk sikat gigi? Gampang, untuk kondisi darurat Sensodyne Rapid relief ini bisa juga dipakai tanpa sikat gigi, cukup oleskan pada bagian yang ngilu. Keren, yah. 🙂

Ada juga Sensodyne Total Care yang bisa memberikan perlindungan dan perawatan menyeluruh untuk gigi sensitif sekaligus membersihkan plak pada gigi serta memberikan perlindungan dari gigi berlubang.


Trus ada Sensodyne Fresh Mint untuk perlindungan dari rasa ngilu pada gigi sensitif sekaligus memberikan perawatan untuk mencegah gigi berlubang. Pasti yang ini rasanya seger-seger gitu deh, ya namanya juga mint.. hehe

Warna gigimu udah acakadut? Bisa coba Sensodyne Gentle Whitening yang memberikan perlindungan dari rasa ngilu pada gigi sensitif sekaligus mengembalikan warna putih alami pada gigi.


Mau sikat gigi pakai yang segar-segar, tapi tetap memberikan perlindungan untuk gigi sensitifmu? Boleh coba Sensodyne Cool Gel.

Atau kamu orangnya gak aneh-aneh, sukanya yang original, asli? Sensodyne punya Sensodyne Original, juga. 😀

—–

BARU : SENSODYNE REPAIR AND PROTECT

gambar pinjam dari sini

Pada 13-14 Oktober lalu, di Atrium Senayan City, Jakarta Selatan, diperkenalkan varian terbaru dari Sensodyne. Namanya, Sensodyne Repair and Protect.

GlaxoSmithKline (GSK) Dental Detailing Manager Oral Care, Rahma Landy menjelaskan, Sensodyne Repair and Protect ini dilengkapi dengan NovaMin Technology.

Sensodyne Repair and Protect ini memiliki formula unik dengan kalsium terkonsentrasi yang terbukti secara klinis membantu membentuk kembali lapisan mineral gigi yang alami. Sehingga, melindungi area gigi yang sensitif.

“Teknologi NovaMin akan mengeluarkan ion kalsium dan ion fosfat yang berperan dalam proses pembentukan kembali lapisan gigi secara alami ketika bercampur dengan saliva (air liur) pada saat proses penyikatan gigi. Akan ada sensasi hangat yang lembut saat menyikat gigi dengan Sensodyne Repair and Protect ini.”

——

Mau coba pakai Sensodyne untuk gigi sensitifmu? Jangan kaget kalau nanti ‘rasanya’ berbeda dengan pasta gigi pada umumnya, yah. Karena busanya sensodyne ini tidak banyak, mungkin penggunanya akan merasa aneh. Kandungan detergen pada Sensodyne, kata drg. Andes minimal dan tidak merusak gigi.

Sebelum pulang ke tempat tidur masing-masing, drg. Andes sempat berpesan sama kita semua :

Gigi itu seperti mutiara, tapi tolong perlakukan seperti berlian. Kalau sudah hilang, baru nanti menyesal

Perawatan gigi sensitif, kata dr. Andes lagi, bisa dilakukan semudah mengganti pasta gigi menjadi pasta gigi khusus gigi sensitif.

Okedeh, Pak Dokter Yudha, dan Pak Dokter Andes, terimakasih sudah mengingatkan kami yah. *langsung telepon rumah sakit, bikin janji periksa gigi. 🙂

Fakta GIGI

1.  Gigi merupakan jaringan terkeras di tubuh manusia, bahkan lebih keras dibanding tulang.

2. Lapisan gigi dapat mengalami kerusakan, prosesnya tidak terjadi sesaat tapi bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

3. Kerusakan lapisan gigi bisa disebabkan oleh bakteri / faktor kebiasaan buruk maupun pola konsumsi.

4. Ngilu pada gigi merupakan tanda terjadinya kerusakan pada gigi Anda.

—–

Fakta tentang gigi sensitif :

1. 45% orang di Indonesia merasakan ngilu karena gigi sensitif saat mengonsumsi makanan/minuman dingin, panas, manis, ataupun asam (Ipsos Indonesia, 2011)

2. 52% orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki gigi sensitif tanpa memeriksakannya ke dokter gigi (Ipsos Indonesia, 2011)

3. Orang pedesaan atau orang yang terbiasa minum air dalam suhu wajar, kemungkinan giginya menjadi sensitif mungkin akan lebih kecil. Tetapi, orang yang tinggal di perkotaan biasanya lebih punya kepedulian tentang perawatan gigi (drg. Yudha).

4. Tidak perlu konsultasi ke dokter gigi terlebih dulu untuk mengetahui kondisi gigi sensitif atau tidak.

5. Pasta gigi sensitif dapat digunakan bagi yang tidak bergigi sensitif sebagai langkah preventif

—–

Mitos tentang gigi sensitif :

1.   Gigi sensitif bukan kondisi yang permanen dan bisa diobati

2.   Gigi sensitif bukan diakibatkan cara sikat gigi yang salah

3.   Untuk mengetahui pasti menderita gigi sensitif, harus melalui pemeriksaan oleh dokter gigi

4.   Pasta gigi reguler juga memiliki kandungan yang bisa merawat gigi sensitif

—–

Saat ini, Sensodyne memiliki program yang dinamakan Sensodyne Expert Corner. Program ini merupakan sosialisasi terkait gigi sensitif. Tujuannya agar masyarakat bisa mengenal lebih dalam tentang gigi sensitif.

Sekilas tentang Sensodyne Expert Corner

*)   SENSODYNE Expert Corner dilakukan untuk mengedukasi masyarakat untuk mengenali, memahami, dan merawat gigi sensitif, sekaligus menghadirkan solusi perawatan yang sesuai dengan tiap kebutuhan berbeda penderita gigi sensitif

*)  Melalui  program  Sensodyne  Expert  Corner,  Sensodyne  menyediakan  informasi  seputar  gigi sensitif mulai dari penyebab, dampak, mitos fakta, serta solusi perawatan. Informasi tersebut disampaikan melalui pojok edukasi Sensodyne di beberapa titik di kota-kota besar seluruh Indonesia (Jakarta, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Solo, dan Surabaya).

*)   Sensodyne juga aktif mengedukasi melalui berbagai jalur komunikasi media baik cetak, televisi, radio, kolom tanya jawab digital.

*)  Kerjasama  untuk  aktif  melakukan  edukasi  gigi  sensitif  di  lingkungan  akademik  serta  ahli kesehatan gigi telah dilakukan bekerjasama dengan empat Fakultas Kedokteran Gigi di empat Universitas di Indonesia yaitu: Fakulats Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, Universitas Airlangga, Universitas Trisakti, dan Universitas Hang Tuah.

FOTO BARENG GIGI RAKSASA

/salam sensitif 🙂

sumber :

www.sensodyne.co.id
Materi Sensodyne Blogger Meet Up
Booklet Sensodyne Expert Corner

Karena ingatan itu pendek dan kenangan itu abadi